Потускнение кожи, работа органов, опорно-двигательного аппарата и сосудов — все эти факторы могут определить реальное состояние вашего организма. При ведении нездорового образа жизни даже у молодых людей появляются проблемы, свойственные людям лет на 30-40 старше. Однако, и в 50-60 лет многие не сталкиваются с проблемами, которые преследуют их одногодок. Все сугубо индивидуально и зависит только от нас самих (читайте также: Древняя душа: эти 7 признаков говорят о том, что у вас было много прошлых жизней).
Существует множество разных способов определения биологического возраста. В основном в них используют показатели, которые закономерно меняются в течение жизни. Предложено уже более ста маркеров возрастных изменений. Большая часть из них сложна в понимании, требует измерения множества параметров, порой с использованием специальных устройств, а также длительного анкетирования и наблюдений.
Мы предлагаем вам выяснить примерный биологический возраст быстрее и проще. Необходимо ответить всего на 5 вопросов.
Ущипните себя
Не пугайтесь, делать себе больно не придётся. Необходимо просто сжать кожу тыльной стороны ладони двумя пальцами. Подержите её в таком положении 5 секунд и отпустите. Понаблюдайте, за сколько секунд кожа примет исходный вид:
3 сек – вам около 20 лет;
5 сек – 30 лет;
8 сек – 40 лет;
10 сек – 50 лет;
15 сек – 60 лет.
Если кожа так и не разгладилась, стоит задуматься над своим образом жизни.
По линейке
Теперь проверим реакцию. Нам понадобятся линейка 50 см и помощник. Последний должен поднять измерительный прибор вертикально, держа за нулевую отметку. Вам нужно расположить большой и указательный пальцы у нижнего конца, не касаясь линейки. Помощник должен без предупреждения (по-честному!) отпустить её, а вам необходимо успеть поймать (читайте также: Среди каких знаков Зодиака больше всего долгожителей).
Отметьте, на каком сантиметре удалось словить линейку. Повторите процедуру три раза и определите среднее значение:
28 см — около 20 лет;
25 см — 30 лет;
20 см — 40 лет;
15 см — 50 лет.
В случае, если ваши пальцы остановились на 50 см, отложите проведение процедуры до тех пор, пока не наберетесь терпения.
Йога для начинающих
Чтобы проверить, как хорошо вы умеете держать равновесие, согните ведущую ногу в колене, а пятку этой ноги положите на другое колено. Если не получается, можно немного согнуть опорную ногу или положить пятку ниже колена.
Закройте глаза, сконцентрируйтесь и старайтесь не падать как можно дольше. Засеките время:
25 и более сек – около 20 лет;
20-24 сек – 30 лет;
15-20 сек – 40 лет;
10-15 сек – 50 лет.
Если вы упали уже в первую секунду, не вставайте. Отдохните. В вашем возрасте нужен отдых.
Дышите, не дышите
Все просто, нужно проверить как долго вы сможете задержать дыхание. Сделайте глубокий вдох и засеките время:
50 сек — около 20 лет;
40 сек — 30 лет;
30 сек — 40 лет;
20 сек — 50 лет.
Только не перестарайтесь! Необходимо измерить комфортное для вас время, не установить новый мировой рекорд.
По старинке
Ну и самый простой способ, если у вас дома есть тонометр. Если нет, то у ваших мам или бабушек он точно найдется. Надо измерить давление. Врачи давно определили эталон показателей артериального давления у людей в разном возрасте. Итак, сядьте поудобнее, успокойтесь и замерьте:
120/70 — около 20 лет;
130/80 — 30 лет;
140/90 — 40 лет;
150/90 — 50 лет.
Рано или поздно старение организма прочувствует каждый из нас. Как бы мы не пытались продлить молодость, она не вечна. Однако, наш биологический возраст может оказаться на порядок выше, чем тот, который в паспорте. Если вы прошли тест и обнаружили, что ваше тело гораздо моложе, чем положено по возрасту — поздравляем! Вы в отличной форме и еще сможете горы свернуть. Если выяснилось, что ваш организм уже порядком износился, хотя цифра в паспорте еще не такая большая — не отчаиваетесь. Стоит пересмотреть свой образ жизни, чтобы «омолодить» ваше тело.