Эмма Стоун
Каждое утро, даже не проснувшись до конца, мы уже делаем выбор: вставать или полежать еще 5 минут. Кофе или чай? А потом — остаться на работе или уйти? Сказать правду или промолчать? Каждый наш шаг — это выбор. От самого простого до судьбоносного.
И если мелкие решения даются легко, то большие — те, что меняют жизнь — часто пугают. Мы ищем «правильный» ответ, сверяемся с логикой, прислушиваемся к чувствам, гадаем на реакциях других людей… Но все равно остаемся в сомнениях. Так где же правда?
Многолетний опыт показал одно: надежный ответ живет не в голове и не в эмоциях. Он — в теле. Почему? Давайте разберемся. Подробности рассказала эксперт — практикующий психолог, специалист по работе с подсознанием Вероника Фельдблюм.
Разум врет — не потому что плохой, а потому что программный
Наш разум — это отличная машина. Он быстро анализирует, сравнивает, выносит суждения. Но беда в том, что он работает по шаблонам прошлого.
Представьте: вы пришли на собеседование. Все как обычно — офис, стулья, улыбки. И вдруг вы замечаете в углу знакомый цветок. Точно такой же стоял у бабушки в доме, где было тепло, безопасно, спокойно. И в этот момент у вас внутри возникает ощущение: «Мне здесь хорошо. Это мое место».
Но вопрос: связано ли это чувство с реальностью? С самой работой? С коллективом? С задачами? Или это просто реакция на цветок и ассоциации из детства? А сознание в этот момент уже приняло решение — но не по сути, а по знакомому сигналу из прошлого. Это и есть причина, почему логика не всегда надежна. Она не проверяет — она узнает. А знакомое — не всегда верное.
Именно поэтому «умные» решения, принятые логикой, не всегда ведут к счастью. Мы выбираем не по сути, а потому, что мозг распознал что-то знакомое. Так создаются иллюзии «подходящего варианта», за которыми скрывается прежний опыт, а не объективная реальность.
Рэйчел Макадамс
Эмоции и чувства? Они могут вести в ловушку травмы
Сердце — тоже не самый точный советчик. Особенно если внутри есть непрожитые травмы. Например, если в детстве вы часто оставались одни, внутри может жить страх одиночества. И тогда любое решение — даже токсичные отношения или не та работа — будут казаться «верными», потому что просто страшно остаться без связи.
Дело в том, что основная задача нашего бессознательного — снова и снова возвращать нас в те ситуации, где мы когда-то не справились. Чтобы однажды — поступить иначе и выбрать другой путь.
Именно поэтому в жизни повторяются одни и те же сценарии: снова влюбились не в того, снова оказались в роли жертвы, снова попали в конфликт. Эти выборы кажутся «настоящими» — потому что внутри вспыхивают сильные чувства, будто магниты. Но это не интуиция. Это — бессознательное, которое говорит с нами через эмоции, чтобы снова вести в знакомую боль и дать шанс исцелиться.
Наше бессознательное не различает: «Мне это во благо» или «я снова наступаю на грабли». Оно просто тянет туда, где знакомо. Даже если больно (читайте также: Квадрат Декарта: простая техника, которая научит вас принимать сложные решения).
Поэтому эмоции — не истина. Это просто сигналы из старой памяти. И если ориентироваться только на чувства, велик риск снова выбрать боль под видом любви, контроль под видом стабильности, и страх — под видом «интуиции».
Эмили Блант
Тело. А вот тело — никогда не врет
Тело — это как чувствительный прибор. Оно не опирается на логику или эмоции. Оно реагирует на реальность прямо сейчас. Тело не думает — оно чувствует: свободно ли, напряжено ли, дышится ли. Оно опирается на ощущения, а их сложно подделать.
Когда мы чувствуем внутренний сжатый «звоночек» — это тело подаёт сигнал «не туда». А когда грудная клетка расправляется, дыхание становится свободным — это может быть маркером истинного выбора.
Вот почему в этом случае эффективной будет практика:
Напишите свои варианты, из которых Вы выбираете на листах
Разложите их на полу надписями вниз
Встаньте на первый. Почувствуйте — как дышится? Есть ли напряжение в животе? А в груди?
Перейдите на второй. Третий. И так далее
Там, где «да» — вы это почувствуете. Мягкость, тепло, расширение
Именно там — ваш путь. Не в логике. Не в эмоциях. В теле. Решения, принятые через тело, как правило, оказываются точнее, глубже и чище. В них меньше шума и больше ясности.
Эмма Стоун, Паркер Поузи
Разрешите себе ошибаться
Самое большое зло, которое делает с нами страх — это парализует. Мы боимся выбрать, потому что боимся ошибиться. Но: ошибка — это не провал. Это часть пути. Это знание о себе (читайте также: «Не умею делать выбор»: почему вам всегда тяжело принимать решения — отвечает психолог).
Когда вы разрешаете себе ошибаться — вы взрослеете. Вы перестанете бояться, и появляется энергия. Ошибки — это не враги, это поворотные точки роста.
Нет неправильного выбора. Любой выбор — верный. Разница лишь в последствиях и в том, насколько вы готовы их принять и перерасти. Даже если решение окажется болезненным — оно все равно приведет к осознанию, свободе и следующему, более зрелому шагу.
Расширьте масштаб: почувствуйте, что вы влияете
Иногда, чтобы осмелиться, нужно выйти за рамки «мне, мне, мне». Осознать, что ваш выбор влияет не только на вас:
Вы выбираете — и это облегчает жизнь вашим детям
Вы решаете — и вдохновляете подругу
Вы действуете — и в городе становится больше света
Вы меняете реальность, делая выбор. И если ваша цель приносит пользу другим, она обретает силу и поддержку. Когда мы чувствуем масштаб собственного действия, уходит ощущение изоляции. Приходит ответственность. А с ней — ясность и спокойствие.
Не слушайте тех, кто говорит «включи голову» или «действуй по сердцу». Слушайте тело. В нем — ваша правда, ваша зрелость, ваша интуиция. Потому что тело не анализирует, не драматизирует и не врет. Оно просто ведет — туда, где вам по-настоящему будет хорошо.
И да, может быть, будет страшно. Но если вы выберете по телу — вы не ошибетесь.
