Содержание статьи:
Приглядитесь в супермаркете или аптеке к полкам с детским питанием. Производители предлагают полноценное сбалансированное меню для малышей. Оно вкусное, полезное и безопасное. Содержимое всех этих баночек и коробочек проходит жесткую сертификацию и должно соответствовать определенным требованиям.
Плюсы, минусы и результаты диеты на детском питании
У взрослых нет причин отказывать себе в нежных детских пюре и творожках. Можно заменить такой баночкой один прием пищи или составить из них рацион на неделю.
Смотрите на калорийность и состав, выбирайте те продукты, которые не содержат сахар, крахмал и муку
Плюсы диеты на питании для малышей:
- Доступно, можно купить практически где угодно. Аптеки, супермаркеты, маленькие магазинчики – везде найдутся заветные баночки
- Просто – калорийность и другие показатели уже посчитаны. Производители указывают на этикетке все данные. Вам останется только рассчитать индивидуальную потребность
- Полезно – еда, предназначенная для детей, по качеству гораздо выше привычной
У подобной диеты, конечно, есть и минусы:
- Стоимость – она довольно высока. Взрослому нужны большие порции еды, значит, придется тратить существенные суммы
- Отсутствие грубых волокон. Взрослый кишечник должен переваривать не только мягкое пюре, но и кусковую еду. Поэтому не стоит придерживаться такой диеты дольше 7 дней
Результаты питания творожками и пюре поражают. За неделю можно сбросить от 5 до 8 кг.
При этом не будет ни голода, ни проблем с приготовлением специальной еды
Примерное меню диеты на детском питании
Прежде чем решаться на определенные ограничения в пище, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Также желательно пройти обследование у эндокринолога и гастроэнтеролога.
Из магазинных баночек и пакетиков с питанием для малышей легко составить меню. Надо придерживаться правила рациональности и постараться максимально разнообразить приемы пищи.
Примерное меню на один день:
- Первый завтрак – порция творожка (100 г) без сахара, можно добавить ягоды
- Второй завтрак – 100 г фруктового пюре без сахара, можно со сливками
- Обед – большая баночка (180−200 г) пюре из мяса, рыбы или птицы. На десерт можно съесть детское печенье
- Полдник – порция овощного пюре (100 г)
- Ужин – овощное пюре и творожок
Чтобы не нарушалась работа кишечника, добавляйте в овощные блюда по чайной ложке клетчатки. И обязательно пейте как можно больше чистой воды.
Детское питание может стать отличной альтернативой строгим диетам
Также интересно почитать: фруктовая диета.