Содержание статьи:
Полезна ли свекла при диете
Свекла дарит силы, энергию, она обладает слабительным и жаропонижающим эффектом. Этот овощ повышает уровень гемоглобина и йода, он препятствует образованию тромбов и развитию атеросклероза. Впрочем, диетологи ценят свеклу не только за это.
Свекла благотворно влияет на пищеварение и весь желудочно-кишечный тракт. Она очищает кишечник, помогает бороться с запорами, способствует снижению веса. Конечно, злоупотреблять свеклой не нужно, длительные монодиеты вредны для нашего организма. А вот 2 разгрузочных дня на свекле очистят организм и избавят вас от 1-2 кг.
Диета для похудения со свеклой
Итак, свекольная диета длится всего 2 дня. В это время нельзя есть ничего, кроме этого овоща. Данная диета принесет пользу, только если следовать всем ее правилам.
- Нельзя есть сырую свеклу. Ее нужно варить или запекать.
- В день можно съесть до 2 кг этого овоща.
- Вареную или запеченную свеклу нужно потереть на терке или нарезать кусочками. Ее можно заправить небольшим количеством растительного масла. Использовать соль или любые специи нельзя!
- Во время свекольных разгрузочных дней нужно пить очень много воды. Следует выпивать до 2 л чистой воды в эти дни. Из напитков допустимо пить только зеленый чай без сахара и разные свежевыжатые овощные соки в небольших количествах без добавления соли.
Если такая диета кажется вам слишком жесткой, можете попробовать облегченный вариант. Он предполагает употребление салатов из отварной или запеченной свеклы и морковки. Кроме того, в эти дни можно есть просто морковь. Она должна быть отварной. Если вы хотите есть свежую морковь, трите ее на терке и заправляйте небольшим количеством сметаны с низким процентом жирности.
Во время разгрузочных дней можно пить до 300 мл свежевыжатого морковного сока и свекольный сок. Со вторым вариантом будьте осторожны. Вводите свекольный сок в свой рацион понемногу, так как он обладает сильным слабительным эффектом.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем садиться на свекольную диету. Если же проблем нет и вы здоровый человек, пара свекольных дней пойдет вам только на пользу. Следуйте правилам этой диеты, результат вам понравится.
Также интересно почитать: диета при хроническом колите кишечника