Для пунктуальных и ответственных: диета раздельного питания по дням

За 2-3 недели можно сбросить 8-9 кг. При этом голодать не нужно, главное – не допускать переедания и не наедаться перед сном.

Диета раздельного питания: меню на каждый день

Смысл диеты в том, что каждый день нужно есть определенные продукты. Но питание остается сбалансированным, так как в меню присутствуют белки, жиры и углеводы.

Примерное меню:

• Понедельник. Питье – теплая вода, из еды – овощи и фрукты зеленого цвета. Этот день – своеобразная подготовка
• Вторник – рыбный день
• Среда – вегетарианское меню
• Четверг – мясной день
• Пятница – вегетарианское меню
• Суббота – блюда из морепродуктов и рыбы
• Воскресенье – молочные блюда и кисломолочные продукты

День лучше начинать со стакана чистой воды. Перед сном можно выпить кефир.

Диета раздельного питания по дням: преимущества

Если следовать предписаниям и не отступать отправил, результат не заставит себя долго ждать.

Преимущества раздельного питания налицо:

• Блюда разнообразные, но простые и доступные
• Нормализуется процесс пищеварения
• Пропадает желание постоянно перекусывать
• Стабилизируется давление
• Улучшается состояние кожи

Чтобы заглушить чувство голода, можно выпить стакан воды. А попозже приготовить вкусное блюдо и с удовольствием и здоровым аппетитом его съесть.

Раздельная диета по дням: правила

Переход на раздельное питание способствует уменьшению веса и улучшению общего самочувствия.

Но чтобы достигнуть желанного эффекта, нужно взять на заметку следующие советы:

• полуфабрикаты, горчицу, уксус и консервацию резко ограничить
• интервал между приемами пищи 4 часа
• каждый день употреблять морскую соль
• после обеда не стоит есть белковую пищу

Если вы здоровы, то данная диета не имеет никаких противопоказаний. Ее можно соблюдать и 7 дней, и 14, и 21.