Как сбросить 59 кг, добавив всего одно простое блюдо в свой рацион

Но зачастую многие старания могут пройти «по касательной», не обеспечив в считанные (или даже внушительные) сроки заветное отражение в зеркале. Препятствий существует множество, но что именно мешает вам — выяснять придется самостоятельно методом проб и ошибок. Тем не менее фитнес-тренеры, нутрициологи и самые обыкновенные «рядовые» девушки не перестают делиться полезными советами, которые сработали в их случае, поэтому вполне возможно могут помочь и нам.

Так, одна блогер по имени Мередит недавно рассказала всему миру о чудо-блюде, которому она не изменяла всего две недели и добилась поистине потрясающих результатов: цифры на ее весах сменились со 117 кг на 58 кг!

По словам девушки, такой завтрак, обед и ужин весьма экономичен и прост в приготовлении, только вот по вкусу может прийтись далеко не каждому. Итак, что же помогло Мередит избавиться от половины лишнего веса? Всего лишь 200 граммов говяжьего фарша, смешанного с половиной банки черной фасоли и посыпанными перцем.

В России консервированную черную фасоль в банках найти не так-то просто, а вот сухая есть почти в любом магазине. Попробуем приготовить волшебное блюдо?

Многочисленные подписчицы, стремящиеся создать фигуру мечты, сразу же отправились проверять свои вкусовые предпочтения и готовить это незамысловатое чудо-блюдо. Некоторые сразу сообщили в комментариях, что рецепт, действительно, работает и напомнили, что в общем-то похудение на одном-единственном блюде — это практически беспроигрышный вариант, который работает практически с любым полезным и питательным продуктом.

Другие же возразили, что у этой тактики есть весьма плачевные последствия. Так, по статистике, многие худеющие после месяца однообразного питания срывались, налегали на любые калорийные блюда и вновь набирали в двойном, а то и в тройном количестве еще недавно ушедшие килограммы.

Конечно, все это индивидуально, поэтому искать идеальную для себя тактику здорового похудения необходимо с опорой на индивидуальные особенности, чтобы процесс не был тягость и в перспективе на долгое время сохранил полученный результат. Именно поэтому, блюдо Мередит может стать вашим главным помощником в борьбе за идеальное тело, поэтому попробовать его точно стоит (читайте также: Гречка, залитая кефиром: простой рецепт, который поможет быстро похудеть).

Также эксперты не забывают напоминать еще о трех «золотых» блюдах, которые многим уже помогли сделать талии тоньше, а цифры на весах меньше. Скорее записывайте!

Салат из сырых овощей и зелени

Его можно приготовить абсолютно из любых овощей, даже самых простых и недорогих. Например, смешать нарезанную мелко морковь, капусту и свеклу с любой зеленью, а затем заправить все лимонным соком без соли.

Льняная каша

У запаренной льняной каши масса полезных свойств: она не только помогает сбросить лишние килограммы, но за счет огромного количества полезной клетчатки в своем составе, помогает гораздо дольше сохранять чувство сытости, улучшает микробиом, нормализует стул, очищает кожу, регулирует уровень холестерина и снижает уровень сахара в крови.

Итак, чтобы это блюдо получилось не только полезным, но и вкусным, его необходимо приготовить из свежеперемолотых семян льна, добавить молотую корицу, четверть спелого банана и зеленого яблока (фруктовые топинги можно раз от раза менять по своим предпочтением). Главное условие — никакого сахара, иначе весь смысл жиросжигания и общей пользы теряется.

Цельнозерновой гарнир

Бурый рис, зеленая гречка, киноа, пшено или бобовые — это абсолютный мастхэв в меню каждого худеющего, который помогает перезагрузить организм и очистить его от токсинов с приятным визуальным эффектом.