Блины по Дюкану готовят из молотых отрубей или овсяных хлопьев с добавлением крахмала. Вместо сахара используют стевию или другие заменители.
Вкусный диетический десерт можно приготовить к завтраку или в праздничный день. Рецепты сладкого угощения для худеющих по Дюкану очень просты, и вы сможете без труда воплотить их в жизнь (читайте также: Быстрые начинки для блинов: 10 вкусных рецептов).
Рецепты блинов по Дюкану
Не только полезные, но и вкусные
яйцо куриное
1 шт.молоко любой жирности
100 млзаменитель сахара стевия
по вкусуотруби овсяные
90 гкрахмал кукурузный
30 гмасло оливковое
15 гНа этапе «Чередование» худеющим разрешается готовить блины с начинкой. Угощение можно подать к столу с мясом, курицей, рыбой, крабовыми палочками (читайте также: Как приготовить тонкие блины на воде: 5 проверенных рецептов).
Вкусный и нежный десерт можно приготовить всего за 10 минут
творог любой жирности
60 гяйцо куриное
2 шт.Кипяток
50 млмолоко любой жирности
40 млкрахмал кукурузный
40 готруби овсяные
30 гмасло растительное нерафинированное
20 гзаменитель сахара
2 шт.соль любая
1 щепоткасода пищевая
1 щепоткаВзбейте яйца миксером, добавьте творог и молоко.
Отдельно смешайте сахарозаменитель, отруби, соду, соль и крахмал.
Соедините обе смеси и перемешайте их миксером. В самом конце влейте кипяток.
Испеките 6 блинов на смазанной маслом сковороде.
Блины можно подать с творогом или разрешенным на системе ягодным джемом.
Даже во время диеты худеющие могут побаловать себя тортиком
молоко любой жирности
100 мляйцо куриное
2 шт.крахмал кукурузный
30 гванилин
1 гзаменитель сахара
по вкусумасло растительное рафинированное
15 гмолоко любой жирности
400 млтворог любой жирности
100 гяйцо куриное
2 шт.заменитель сахара стевия
по вкусуСначала приготовьте блинное тесто. Для этого взбейте яйца с крахмалом, сахарозаменителем и ванилином. Влейте теплое молоко и перемешайте еще раз.
Испеките 7-8 блинов.
После этого займитесь кремом. Соедините крахмал и яйца, влейте в смесь горячее молоко. Поставьте массу на слабый огонь и варите ее, помешивая, несколько минут.
Когда крем загустеет, снимите его с плиты. Добавьте творог и стевию, затем взбейте продукты миксером.
Смажьте блины остывшим кремом и сложите их стопкой. Десерт можно украсить малиной или земляникой.