Как известно, северные женщины, проживающие в условиях полугодовалой зимы, чаще других страдают проблемами с кожей из-за перепадов температур и сухости воздуха. Но именно благодаря климату в рационе многих жителей Скандинавии есть необходимые продукты, позволяющие сохранять не только здоровье, но и красоту! (читайте также: Сколько и как пить масло черного тмина, чтобы похудеть).
Оказывается, большинство жительниц северных стран 2-3 раза в неделю употребляют селедку и благодаря ей сохраняют гладкость и эластичность кожи. Весь секрет в полезных жирах: сельдь имеет в своем составе полторы-две суточные нормы Омега-3 жирных кислот.
Что интересно, люди, рацион которых состоит в том числе и из Омега-3, реже сталкиваются с депрессией и проблемами с кожей. Также жирные кислоты способствуют снижению вероятности преждевременного образования морщин и полезны для мозга и сетчатки глаза.(читайте также: Cамый вредный, но популярный завтрак — вы наверняка едите его каждый день, а зря).