Это явление приносит немало неприятностей, так как не только портит внешний вид, но и ухудшает кровоснабжение головного мозга. Даже мировых звезд не миновала сия чаша.
Отчего возникает такой дефект и как с ним бороться, рассказывает специалист — врач-невролог клиники «Креде Эксперто» Карина Егиазарян.
Синдром «текстовой шеи», или «вдовий горбик», оказывает негативное влияние на осанку. Это не признак возраста или следствие избыточной массы тела. На самом деле организм просто пытается сохранить вертикальное положение тела при неправильном положении головы. При сдавливании сосудов жировым валиком появляются проблемы с кровоснабжением мозга и венозным оттоком крови, следствием чего бывают постоянные головные боли, головокружения», — комментирует ситуацию доктор.
Причины возникновения
Большая нагрузка приходится на седьмой шейный позвонок, который, по сути, представляет собой довольно хрупкую конструкцию. Чтобы защитить эту зону от повреждений, организм начинает наращивать соединительную ткань; разрастаясь вокруг позвонка, она формирует определенную броню (читайте также: 6 признаков, которые выдают неудовлетворенную женщину — проверьте, есть ли они у вас).
Затем появляется жировая подушка, пропитанная лимфой. Следующий этап — в жировой подушке начинается минеральная дистрофия и накопление кальция, место постоянного воспаления затвердевает. Кто-то считает, что это затвердевший жир, кто-то предполагает отложение солей в районе седьмого шейного позвонка. На самом же деле это комплексное явление, включающее в себя изменение положения шеи и нарушение лимфообращения и кровотока.
Часто такой процесс характерен для периода менопаузы у женщин, когда из-за гормональных изменений образуется жировая ловушка.
Также появление такого горбика является следствием заболевания щитовидной железы, необходимо пройти обследование у эндокринолога.
Чем грозит:
постоянные головные боли;
повышенная утомляемость;
скачки артериального давления;
головокружения и звон в ушах.
Как бороться?
Существует несколько способов борьбы. На ранних стадиях хорошо помогают физические упражнения, массаж. Их также можно использовать в качестве профилактики.
В качестве лечения используют гимнастику для восстановления положения головы.
Упражнение 1
Лежа на спине, в руках гимнастическая палка, хват, равный ширине плеч. Руки до упора завести за голову, затем опустить вниз. Упражнение повторить 8 — 10 раз (читайте также: Как выглядит девушка, которая потратила 45 тысяч долларов, чтобы стать Барби).
Упражнение 2
Исходное положение стоя или сидя. Руки с палкой поднять над головой, опустить палку за голову, при этом сгибая и разгибая руки. Повторить 8 — 10 раз.
Упражнение 3
Лежа на полу, поднимать руки через стороны вверх, до соприкосновения ладоней, затем опустить в стороны, руки в локтях не сгибать.
Упражнение 4
Лежа на полу, поднимать прямые руки вперед, вверх, в стороны, вниз. При выполнении упражнения шею не напрягать. Упражнение повторить 10 раз.
Самомассаж
Существуют противопоказания для выполнения упражнений: любые заболевания щитовидной железы.
Пилим холку. Такая техника позволяет разогреть ткани, увеличить кровоток, стимулирует дренаж в проблемной зоне.
Собираем складочку руками на холке и перетираем ее между ребер ладоней или кулаков. Упражнение выполняем не менее минуты. Выполнить 3 — 5 подходов.
При выполнении упражнения голову стараемся держать прямо.
В борьбе с данным дефектом хорошо зарекомендовал себя профессиональный и аппаратный массаж.
Размягчаем холку
Сжимаем руки в кулаки и растираем косточками зону седьмого шейного позвонка, можно слегка наклонить голову вниз.
Упражнения следует выполнять регулярно. Это позволит не только устранить косметический дефект, но и наладит кровоток.
Очень важно контролировать положение головы за рулем, при работе на компьютере и гаджетах, стараться не выдвигать голову вперед и на наклонять ее.
Эксперт:
