Если посмотреть на фотографии Кейт Бекинсейл, можно заметить две вещи: актриса не стареет и всегда находится в потрясающей форме. А сейчас и вовсе встречается с 22-летним музыкантом Гуди Грейсом, который всего на год старше ее дочери. Первый вопрос, который приходит в голову: как ей это удается? Может, эликсир молодости все-таки существует?
Однако дело вовсе не в волшебстве. Просто Кейт соблюдает определенные правила, благодаря которым она не просто остается привлекательной в свои 46 лет, но и хорошеет из года в год.
1. Сокращение потребления сахара и углеводов
По словам Бекинсейл, большое количество углеводов и сахара в рационе оказывает негативное влияние не только на внешность, но и на самочувствие. «Они заставляют меня чувствовать себя вялой», — отмечает она. Вместо этого актриса ест белки и овощи, которые приносят пользу организму. Поэтому, чтобы выглядеть как Кейт, придется отказаться от любимого печенья.
2. Большое количество овощей в рационе питания
Раньше звезда была вегетарианкой, но во время съемок фильма «Перл-Харбор» тренер добавил в рацион Кейт курицу и рыбу, чтобы повысить уровень энергии и улучшить работоспособность. Любить овощи актриса не перестала, поэтому сейчас они вместе с дочерью часто готовят тушеные овощи, например, брюссельскую капусту и брокколи.
3. Регулярные занятия спортом
Без физических нагрузок никуда. Кейт регулярно занимается со звездным тренером Гуннаром Петерсоном, который помогает оставаться в форме Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян. Круговые тренировки, кардио и различные упражнения постоянно поддерживают тело актрисы в тонусе. Бекинсейл называет занятия спортом «природным антидепрессантом». Кстати, в зал звезда ходит 5-6 раз в неделю.
4. Йога
Казалось бы, что тренировок должно хватать, но если вы зайдете в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) Кейт, то обязательно увидите снимки с занятий йогой. «Я люблю йогу, раньше я только ею и занималась», — заявляет актриса. Доказано, что йога повышает тонус мышц, улучшает обмен веществ и помогает сбросить вес, поэтому давнее увлечение звезде только на руку.
5. Отказ от алкоголя
Все знают, что употребление алкоголя вредит здоровью, но бокал вина или любимого коктейля — еще и верный способ набрать пару лишних килограммов. Бекинсейл об этом беспокоиться не стоит: она никогда не злоупотребляла спиртным, потому что очень быстро ощущает на себе все последствия. «Я никогда не выпивала целый стакан коктейля», — признавалась Кейт в одном из интервью.
6. Травяной чай
Кейт не раз говорила, что является большой поклонницей чая ройбуш. Обычно актриса выпивает по две чашки в день. Любовь к чаепитиям идет на пользу организму Бекинсейл, ведь травяной чай не содержит кофеина и имеет множество полезных свойств. Он улучает настроение и повышает концентрацию, а также рекомендован людям, подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам.
7. Отказ от модных диет
Кейт не сидит на палеодиете, да и с кетодиетой у нее не сложилось. Актриса рассказывала, что когда-то она добавляла кокосовое масло в свой чай, но вскоре у нее появилась аллергия, поэтому все эксперименты пришлось прекратить.
