Как выпрямить пальцы: симптомы
Даже незначительное искривление пальцев нижних конечностей часто сопровождается неприятными и болезненными симптомами:
- болевые ощущения;
- жжение;
- покраснение;
- образование мозолей;
- онемение пальцев;
- припухлость.
В особо тяжелых случаях может наблюдаться даже хромота. Поэтому даже при слабых симптомах перед тем, как попытаться выпрямить пальцы в домашних условиях, нужно обратиться к врачу. Ортопед попросит сделать рентген или УЗИ, чтобы точно определить состояние костей. Возможно, придется накладывать шины, скобы или носить специальную обувь.
Если пальцы сильно деформированы, возможно, придется обратиться к помощи хирурга. На ранних стадиях с искривлением можно справиться без хирургического вмешательства с помощью разнообразных упражнений. Также необходимо правильно подобрать обувь. Туфли и босоножки на высоких каблуках нужно закинуть подальше и даже не вспоминать о них. Предпочтение отдают свободным сандалиям и спортивной обуви. Обувь должна быть такой, чтобы в ней можно было свободно двигать пальцами.
Выпрямить пальцы в домашних условиях: полезные упражнения
Особую роль в исправлении пальцев играют физиопроцедуры и упражнения. Многие из них можно делать дома. Итак, как выпрямить пальцы с помощью упражнений?
- Дома ходить только босиком и желательно по разным поверхностям (массажные коврики и тазики с галькой вам в помощь).
- Ходить на цыпочках.
- Приседать на цыпочках. При этом спина прямая, корпус не согнут, колени параллельны друг другу.
- Сгибать пальцы ног не менее 50 раз в день. Исходное положение – сидя, упершись пятками в твердую поверхность.
Другие упражнения может порекомендовать врач в зависимости от каждого конкретного случая. Если искривление пальцев вызвано плоскостопием, то необходим целый комплекс мер, чтобы исправить ситуацию. Люди с недугом спрашивают, как выпрямить пальцы на руках. Если это не сильно заметно, лучше просто не комплексовать по этому поводу.
Читать еще: как приготовить мед с мумие