О синдроме утренней усталости можно говорить в том случае, если вы регулярно просыпаетесь уже уставшим, сколько бы часов ни проспали, у вас кружится голова при попытке сесть или встать с кровати, вы ощущаете учащенное сердцебиение и/или предобморочное состояние.
Могут появиться слабость в ногах и руках, когда встаете с постели, боли и судороги в мышцах, сухость во рту и в глазах.
Эти симптомы могут сопровождаться подавленным настроением, чувством апатии, повышенной тревожностью, слезливостью и вялостью.
Исключаем очевидные причины
Упадок сил может быть следствием естественных причин:
сильного переутомления,
регулярных чрезмерных физических, умственных или физических нагрузок,
хронического недосыпа,
жесткой диеты, ограничивающей поступление жизненно важных элементов в организм.
Измените свой режим и пересмотрите рацион: возможно, вам нужны лишь полноценное питание и адекватный нагрузкам отдых.
Медицинские причины слабости по утрам
Если же вы питаетесь нормально и полноценно отдыхаете, но все равно просыпаетесь уже уставшими, непременно обратитесь к врачу – утренняя усталость может иметь медицинские причины. Чаще всего сильная слабость по утрам может свидетельствовать о:
Проблемах с сердцем и сосудами. Слабость может быть следствием скачков артериального давления, нарушения мозгового кровообращения, вегетососудистой дистонии, сердечной недостаточности.
Гормональных нарушениях. Вялость и апатия могут свидетельствовать об угнетении функции щитовидной железы.
Депрессии. Помимо ощущения подавленности и тревоги, депрессию сопровождают и вегетативные симптомы (боль в животе и мышцах, головокружение).
Сахарный диабет.
Истинную причину сможет определить только специалист. Обязательно обратитесь к терапевту, после осмотра он назначит вам дополнительные обследования и консультации у кардиолога, невропатолога, эндокринолога или психотерапевта. Не откладывайте визит к врачу – такие заболевания, как диабет, гипертония, сердечная недостаточность, представляют угрозу для жизни и требуют неотложной медикаментозной терапии.
Читайте также: аллергия на цитрусовые