Диета для перистальтики кишечника
Диета для перистальтики кишечника: полезные продукты
Диета для перистальтики кишечника поможет решить ряд проблем. Ведь если его работа нарушена, у человека понижается иммунитет, появляется авитаминоз, на языке возникает белый налет, трескаются губы. Все это можно решить с помощью правильного питания
Следует выполнять физические упражнения, делать массаж живота. В рацион включаются фрукты, овощи, молочные продукты. При повышенном газообразовании следует пить отвар из семян укропа, который уменьшает спазм. Чтобы улучшить работу кишечника, необходимо питаться такими продуктами:
- Свекла. В ней содержатся витамины A, B, D, которые укрепляют иммунитет. Из нее готовят красный борщ, салат с добавлением подсолнечного масла. Также полезен морковно-свекольный натуральный сок.
- Чернослив. В его состав входят аминокислоты, которые нормализируют стул. Можно есть сам чернослив или заваривать из него компот.
- Семена льна. Они также нормализируют работу желудка. Ежедневно перед сном пьют льняной отвар. Для этого 1 ч. л. семян заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут. Перед употреблением процеживают.
- Кефир, содержащий полезные микроорганизмы. Чтобы улучшить работу пищеварительной системы, нужно каждый день выпивать стакан кефира утром натощак.
- Инжир. В его состав входит клетчатка, которая выводит из организма вредные токсины. Едят его в свежем виде или делают из него чай.
- Усиливают работу перистальтики и другие продукты с высоким содержанием клетчатки: мука, гречка, овсяная каша, морковь, огурцы.
Диета для усиления перистальтики кишечника: вредные продукты
Диета для усиления перистальтики кишечника предполагает не только включение в рацион полезных продуктов, но и исключение из него вредных
Не рекомендуется есть чернику, айву, груши. Вместо черного или зеленого чая лучше пить некрепкий травяной или фруктовый напиток.
Во время диеты не едят продукты с высоким процентом содержания крахмала (картофель, макароны). Они перевариваются, не доходя до толстой кишки. Поэтому жидкость, необходимая для работы перистальтики, переходит в кровь.