Режим
Холли Берри признается, что старается придерживаться режиму сна: рано ложится и очень рано встает. Врачи давно подметили, что такой распорядок положительно влияет на здоровье, состояние кожи и самочувствие в течении всего дня.
Питание
Для себя актриса поняла, что вовсе не нуждается в завтраке. Есть мнение, что утренний прием пищи — самый важный. Однако Холли Берри считает, что нужно прислушиваться к своему организму, поэтому первый прием пищи у звезды происходит в обеденное время.
Для Холли Берри идеальная еда — тарелка салата с темной зеленью (руккола, салат-ромэн, шпинат, брокколи), так как такие продукты содержат большое количество антиоксидантов. А еще Холли призналась, что любит сочный бифштекс, яйца и авокадо. Утром женщина-кошка выпивает черный кофе со сливочным или кокосовым маслом («кето-кофе»). К сожалению, актрисе еще в детстве диагностировали сахарный диабет, поэтому ей просто необходимо придерживаться кетогенной диете, исключающей сахар и углеводы (читайте также: 30 очень откровенных фото звезд, которых не должно быть в сети). Сладости заменяются орехами и разными ягодами. Кроме того, Берри практикует интервальное голодание: в течении 8 часов питается, а остальные 16 — голодает. Но важно помнить, что все системы питания индивидуальны! Поэтому следует проконсультироваться с врачом, сдать анализы и только тогда приступать к диете.
Холли Берри следит за тем, чтобы ее организму хватало всех витаминов и питательных веществ. Каждый день знаменитость принимает рыбий жир, коллаген, комплексные витамины и БАДы.
Кстати, они могут пригодиться и вам. Пить их — полезно:
Тренировки
Конечно, поддерживать идеальную фигуру Холли Берри помогают тренировки. Каждое утро актриса занимается фитнесом, а вот силовому спорту уделяет примерно 4 дня в неделю (читайте также: Совесть потеряли! 30 откровенных микробикини звезд, в которых стыдно идти на пляж). Такая система очень подходит любому организму, потому что многие допускают ошибку, когда тренируются каждый день. Мышцам тоже нужен перерыв, а одинаковые ежедневные силовые тренировки со временем перестанут приносить пользу, так как организм привыкнет.
Звезда изучила систему спорта и своего тела, даже разработала серию авторских тренировок. Холли чередует силовые тренировки, кардио и растяжку. Актриса подметила, что обожает бокс, который дает ей еще и духовный заряд, пилатес — для пластики, йога — для души, а художественная гимнастика — для грации и растяжки.
Уход за кожей
В одном интервью Холли Берри призналась, что в обычной жизни практически не красится. Из-за специфики профессии ее кожа часто находится под слоем мейкапа. А в свободное от работы время актриса предпочитает баловать ее и лишь увлажнять.
