Спина колесом: Кейт Миддлтон и другие сутулые звезды

Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская много путешествует и часто попадает в объективы фотографов. При такой популярности оказалось сложным скрыть то, что Кейт  постоянно вжимает голову в плечи и округляет спину. Медики предполагают, что эта проблема пришла после беременности: по мере внутриутробного роста ребенок смещает центр тяжести матери, вынуждая выгибать нижнюю часть спины. Вот так трое детей Миддлтон дали о себе знать (читайте также: А часики тикают: походка, осанка и другие вещи, которые выдают возраст).

Энн Хэттэуэй

Ровная осанка дается актрисе нелегко. Как признавалась сама Энн, ей приходится постоянно контролировать себя, чтобы не сутулиться. Особенно тяжело приходится на светских раутах: стоит немного забыться — и на следующий день все таблоиды облетают твои фото с круглой спиной.

Мэри-Кейт Олсен

Сестры Олсен не раз пугали поклонников изменившимся внешним видом. В один момент яркие молодые близняшки внезапно стали выглядеть чуть ли не вдвое старше. Их лица осунулись, глаза впали, а спины согнулись, словно у пожилых людей. Впрочем, актрисы сделали сутулость частью своих образов, за основу которых взяли бохо и небрежный шик.

Майли Сайрус

Милашка Майли из «Ханны Монтаны» по мере обретения популярности сменила имидж. На смену милой и улыбчивой девчонке пришла раскрепощенная женщина-вамп, без стеснения надевающая откровенные наряды и при любом удобном случае показывающая язык. Кажется, Сайрус избавилась от всего, что делает ее девчушкой с соседнего двора, но только не от сутулости: папарацци нет-нет да и подловят ее в тот момент, когда она неуверенно вжимает голову в плечи.

Сара Джессика Паркер

Сара сыграла свою главную героиню Кэрри Брэдшоу на каблуках: во всех сериях «Секса в большом городе» девушка разгуливала на высоченных шпильках — и при этом выглядела не роковой, забавной и трогательной. Возможно, все дело в небольшой косолапости и сутулости? Из сериала актриса перенесла этот образ и в жизнь — и по-прежнему округляет плечи, когда оказывается на ковровой дорожке (читайте также: Можно ли избавиться от сутулости, или Как сделать осанку идеальной).

Тара Рид

Съемки в популярных комедиях принесли Таре Рид не только славу, но и букет вредных привычек и психологических проблем. Очаровательная блондинка очень боялась растолстеть, а потому довела себя до анорексии, а еще сделала несколько неудачных пластических операций и пристрастилась к запрещенным веществам. Вот почему вместо статной блондинки на фотографиях можно увидеть чуть ли не согнувшуюся пополам уставшую актрису.

Миша Бартон

Звезде сериала «Одинокие сердца» пришлось несладко: она пережила си скандальных уход со съемочной площадки, и затяжную полосу неудачных ролей, и колебания в весе, и даже суд с собственной матерью. Как тут не повесить нос? Впрочем, проблемы с осанкой наблюдались еще на пике популярности девушки.

Руни Мара

Актриса сутулится почти всегда — после любого мероприятия с ее участием остаются фотографии, где Руни выгибает спину и округляет плечи. Вряд ли у нее проблемы с самоконтролем: вероятнее всего, небольшая сутулость стала частью ее имиджа таинственной и скромной девушки с загадочной красотой.

Кира Найтли

Кира — один из голливудских «чемпионов» по сутулости. Кажется, ей абсолютно все равно, находится ли она на торжественном мероприятии или выгуливает собаку в спортивных трениках — все равно ее поза будет напоминать «букву Зю». Такой невозмутимости можно только позавидовать.

Кристен Стюарт

Еще одна обладательница астеничного телосложения и бунтарского духа — звезда вампирской саги Кристен Стюарт. Какие только эксперименты со стилем и внешностью она над собой не ставила! Были и откровенные наряды, и высветленные брови, и экстремальные стрижки, и огромные каблуки. Неизменным оставалось одно — неуверенная осанка Кристен, которая так противоречит ее дерзким образам.

Зачем нужна правильная осанка?

Осанка — это архитектура нашего тела, как архитектура дома. Прежде всего, это продукт эволюции, который позволяет нам ходить так, как мы ходим. Осанка — позвоночник, который отвечает за прямохождение, а также за правильное функционирование всех органов и систем. В данном случае задача позвоночника — равномерно распределять нагрузку между крупными, средними и мелкими суставами. При этом позвоночник не должен быть идеально ровный, он имеет свои изгибы. 

Что отвечает за правильную осанку?

За осанку отвечает грамотно сформированная и поддерживаемая в хорошем состоянии мышечная ткань. Это особенно актуально в наше время, когда человек мало двигается и имеет сидячий образ жизни, в связи с чем мышцы развиты плохо и зачастую имеется лишний вес.  Под влиянием всех этих факторов позвоночный столб начинает изгибаться так, как ему удобно, то есть он начинает отвечать на нагрузки изменением своей архитектуры. 

Как выглядит сутулость?

У человека, который сутулится, практически отсутствует шейный физиологический изгиб, появляется так называемая холка в районе седьмого и восьмого шейных позвонков, практически полностью отсутствует поясничный изгиб, становится округлая сутулая спина и очень прогнутая поясница.  

На что это влияет?

За плохой осанкой следует не только изменение вашего вида в зеркале и снижение роста, это также чревато нарушением деятельности и функционирования внутренних органов, например кишечника, легких и сердца. Это связано с тем, что изменяется степень давления на диафрагму. 

Помимо этого, нарушаются и амортизационные функции позвоночника, меняется архитектура, что оказывает повышенное отрицательное влияние на изнашиваемость суставов, например, тазобедренных, коленных, и прочих.

Как можно заметить проблемы с позвоночником?

Явные признаки нарушения осанки — это опущенные или выдвинутые вперед плечи, вытянутая вперед голова, помимо этого таз уходит сильно вперед. Это первые сигналы того, что тело запущено и надо начинать работу над собой.

Как самостоятельно исправить осанку?  

В таком случае первой помощью будет снижение веса, если имеется избыток жировой массы, а также поможет наращивание мышечной массы в области спины и живота, так называемые мышцы кора, то есть мышцы передней и задней поверхности туловища, а также мышцы ног, при этом основной упор все-таки стоит делать на мышцы спины.

Основная задача — развести лопатки и выпрямить позвоночник, так как мышцы выполняют роль спиц в велосипедном колесе, и появившуюся восьмерку в спицах выправляют натяжением спиц. Правильно выстроенная мускулатура с хорошим тонусом позволяет восстановить мышечную ткань и правильную архитектуру позвоночника. 

Заниматься своим телом надо регулярно. В первую очередь это бассейн, определенные элементы лечебной физкультуры и йоги, спортивный зал. Помимо этого, не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни в целом.

К какому врачу обращаться? 

Если нет каких-то явных жалоб, стоит обратиться к врачу лечебной физкультуры или спортивной медицины. Он поможет составить грамотную программу для укрепления мышц и тонуса в целом.

Если же жалобы уже есть, то стоит обратиться к врачу неврологу или травматологу, который также направит вас на специализированную лечебную физкультуру и спортивному врачу, в случае необходимости.