Средства для растяжки на шпагат
Для улучшения мышечной работы и минимизации рисков перед тренировками принято пользоваться разогревающими мазями. Они усиливают движение крови, снимают напряжение мышц и позволяют двигаться свободнее. Можно использовать следующие мази:
«финалгон»: давно известное средство, примечательно отсутствием запаха. Но! Мазь очень сильная, при неправильной дозировке способна сильно обжечь кожу. Если у вас она чувствительная, то лучше подобрать другой вариант;
«капсикам»: несколько слабее, но все равно имеет сильный согревающий эффект, в состоянии привести к химическому ожогу при неправильном использовании;
«никофлекс»: мягкое, но при этом хорошо и глубоко разогревающее средство;
«хондралгин»: мазь отечественного производства с сильным разогревающим эффектом, не пачкает одежду.
При выборе мази ориентируйтесь на свой тип кожи, а лучше спросите совета у тренера: опыта в этом вопросе у него больше.
Устранение растяжений после шпагата
От случайностей не застрахован никто: неловкое или слишком резкое движение во время тренировки может привести к растяжению. В таких случаях лечение будет состоять из придания пострадавшей конечности неподвижности, снятия боли, избавления от отека и воспаления. После наступает восстановительный период. При этом назначаются лечебные мази. Они делятся на три типа:
обезболивающие: снижают болевые ощущения, применяются в первую очередь, можно использовать, например, мазь «никофлекс»;
охлаждающие: убирают отечность и понижают мышечный тонус – «бен-гей», ментоловая мазь;
согревающие: улучшают кровообращение и способствуют заживлению, назначаются не сразу после травмы, по причине раздражающего действия – это, например, «апизартрон», «випросал», «финалгон», «капсодерма».
Для улучшения кровообращения и избавления от воспаления применяют рассасывающие средства, например «гепарин» или «долобене».
Теперь вы имеете представление о средствах, использующихся при упражнениях для шпагата. Чтобы не было печальных последствий, тренируйтесь, особенно в самом начале, только под надзором тренера. Из видео ниже вы можете узнать еще об одной разогревающей мази.
Читайте далее: мазь от геморроя беременным