Питание
Модель старается полноценно есть три раза в день. Завтрак обычно состоит из натурального йогурта, большого количества фруктов и мюсли. На обед немецкая супермодель выбирает суп, овощи в разных блюдах (салат, рагу), мясо или рыбу. А на ужин Шиффер отдает предпочтение салату и «легкому» мясу: отварная грудка, тунец. Кстати, любимый напиток звезды — зеленый чай. Он очищает организм и выводит шлаки.
Диета «5+»
Для поддержания фигуры Клаудиа разработала свою систему диеты «5+». Диета длится пять дней, а на шестой до обеда можно есть что угодно (читайте также: Скрывает, и зря: о каких бьюти-манипуляциях умалчивает Клаудиа Шиффер). Каждый день такого питания энергетическая ценность всех блюд составляет не более 1200 килокалорий.
Меню диеты звезды:
Завтрак
100 граммов йогурта, столовая ложка пророщенных зерен, смесь из сезонных ягод и фруктов (кроме бананов и винограда).
Поздний завтрак
Коктейль из 100 граммов натурального йогурта и 100 граммов свежего сока.
Обед
Овощное рагу: отварная цветная капуста, половина луковицы, морковь, стручок, 1 столовая ложка горошка/фасоли, корень сельдерея, свежая зелень (петрушка, укроп). Заправить можно оливковым маслом с одной чайной ложкой лимона.
Полдник
100-150 граммов отварной грудки и отрубной хлеб.
Ужин
Фруктовый плов: 50 граммов отварного риса, одно яблоко и 100 граммов любых ягод/фруктов.
Такое питание поможет похудеть на 3 килограмма! Диета безвредна и насыщает организм питательными веществами. А в сезон фруктов и ягод такая еда зайдет очень хорошо (читайте также: Нравится ли мужчинам большая грудь на самом деле — честные ответы).
Под запретом
Клаудиа Шиффер не курит, избегает фастфуда, сладкого и мучного. Под запрет попали даже кофеин и алкоголь. Но все же изредка модель может себе позволить бокал сухого красного вина.
Спорт
Конечно, для поддержания стройной фигуры мало правильно питаться. В день знаменитость выделяет минимум 30 минут на активности. Например, модель обожает большой теннис и йогу. А иногда делает упражнения на укрепление мышц. Занятия спортом должны быть в удовольствие, поэтому выбирайте то, что вам по душе, не бойтесь пробовать что-то новое.