Тело не может говорить. Но, если прислушаться к его сигналам, можно понять его желания. Их не так много. Ведь тело не умеет думать, как мозг, оно не испытывает эмоции от ярких впечатлений и даже от вкуса еды или нового аромата, ему не нужно новое платье или туфли. У него всего шесть желаний. Побалуйте свое тело, и оно будет служить вам верой и правдой.
Прикосновения
Если вы чувствуете, что тело напряжено как струна, по ночам у вас сводит мышцы ног, а по утрам тело тяжелое и как будто чужое, скорее всего, вы перенапрягли свой организм. И теперь ему требуется расслабление. Лучше всего расслабиться помогают мягкие, теплые прикосновения и массаж — тайский, гималайский, тибетский — подойдет любой. Главное — не убойный медицинский. И не костоправ. Это не тот случай, когда клин клином вышибают.
Очищение
Если вы заметили, что на коже появилась мелкая сыпь и раздражение, это сигнал о том, что ваше тело захламлено токсинами и ему требуется детокс или полное очищение. Для этого идеально подойдут баня с березовым веником, мягкий скраб с морской солью и травяной чай после всех процедур. Прогулка на свежем воздухе тоже будет на пользу.
Увлажнение
В идеале необходимо увлажнять тело каждый день после душа. Но часто нам бывает лень или некогда размазывать лосьон и ждать, пока он высохнет. В итоге в один прекрасный день мы можем обнаружить, что кожа начала шелушиться. Что делать? Ввести увлажнение кожи тела в привычку и купить спрей, который быстро распределяется и впитывается. Да, красота требует времени и терпения.
Физическая нагрузка
Если по утрам вам тяжело вставать с кровати, под вечер силы вас покидают, а в течение дня вы как сонная муха — значит, энергетические ресурсы вашего тела на исходе. Как ни странно, вернуть тело к жизни поможет спорт. Утренние пробежки в парке — не самое идеальное решение, так как всегда есть повод перенести забег на завтра из-за плохой погоды. Зато спортзал — это то, что доктор прописал. Там не бывает плохой погоды, вам придется за него заплатить деньги. А значит, это будет отличная мотивация проснуться-таки пораньше и встать на беговую дорожку. Буквально пара недель — и вы втянетесь в спортивный режим. Энергии станет больше, а тело порадует красивыми формами.
Обнуление
Его скорее требует наш мозг, который перегружен информацией. Но так как тело находится под управлением мозга, то и телу перезагрузка не будет лишней. Для этого подойдет глубокая медитация в ретрит-центре, выезд на природу без мобильного телефона или процедура флоатингф (в пер. с англ — «парение, плавание»), которая включает в себя погружение в воду в темноте, полную изоляцию от мира и имитацию того самого периода, когда вы были эмбрионом и находились в животе у матери. Что может быть более сильным обнулением, чем возврат в то самое состояние «до того как»? Эффект от процедуры колоссальный — мир воспринимается более ярким, переосмысливается действительность и расставленные приоритеты.
Любовь и благодарность
Любить себя нужно всегда. Но мы не всегда это делаем. Иногда наше тело так устает выполнять все возлагаемые на него функции: перемещать нас из пункта А в пункт Б, бегать на дорожке, мерзнуть на ветру, потеть в жару, получать энергию из неправильных продуктов питания… что единственным способом вернуть его к здоровому состоянию будет благодарность и любовь. Да, можно просто поблагодарить тело за то, что оно вам служит, и сказать ему, что вы его любите. А затем проделать одну из вышеперечисленных процедур. Физическая любовь с партнером тоже не возбраняется, главное — чтобы ваше тело тоже этого хотело. Во всех остальных случаях лучше просто сходить на массаж и получить удовольствие от прикосновений.