Почему по вечерам поднимается давление?
Скачки артериального давления происходят преимущественно во второй половине дня, после 4−5 часов вечера. Почему это происходит?
Специалисты выделяют несколько причин:
К вечеру энергетический запас организма истощается, накапливается усталость, сердечно-сосудистая система испытывает повышенные нагрузки.
Плотный обед и ужин с большим содержанием жирной пищи вызывают приток крови к органам пищеварения и способствуют повышению давления.
Увлечение чаем, кофе и другими напитками, содержащими кофеин, – еще одна причина, почему сильно поднимается давление к вечеру.
Неблагоприятное воздействие оказывают также стрессы и чрезмерные физические нагрузки. Чаще всего вечерний подъем давления ощущают:
люди с избыточной массой тела,
курильщики и люди, употребляющие алкоголь,
люди, ведущие малоподвижный образ жизни,
имеющие хронические заболевания почек и мочевыводящей системы.
Высокое давление – выше 140/90 – дает о себе знать:
сильной пульсирующей головной болью в затылочной и височной зоне,
шумом в ушах,
головокружением,
учащением сердечного ритма,
чувством дискомфорта в области сердца,
усталостью и слабостью.
Если вы регулярно отмечаете у себя эти симптомы, а тонометр подтверждает опасения, ваша задача – обратиться к врачу, чтобы предотвратить развитие гипертонии.
Что делать, если по вечерам поднимается давление?
Если к вечеру поднимается давление, это первый симптом гипертонической болезни. Если в самом начале взять заболевание под контроль, его можно купировать и не допустить развития сопутствующих осложнений – инфаркта, инсульта или гипертонического криза.
На этом этапе главным лекарством будут не медикаменты, а кардинальная смена образа жизни. Чтобы оставаться здоровым, необходимо:
Контролировать свое питание, исключить слишком соленую, жирную, сладкую и калорийную пищу.
Отказаться от любых вредных привычек.
Вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки.
Избегать стрессовых ситуаций, не переутомляться, соблюдать режим сна.
Скачки давления по вечерам – серьезный симптом. Обратитесь к врачу за консультацией и будьте внимательней к своему здоровью.
Также интересно: подтянуть живот