Если говорить о глобальных ошибках в поведении по отношению к своей красоте, то это:
Недостаток сна
Наш организм подвержен циркадным ритмам. Для восстановления сил нам нужны смены фаз сна и бодрствования, во время которых происходит синтез гормонов, восстановление обменных и регенеративных процессов.
Основным регулятором смены ритмов является гормон мелатонин. Функции его для организма очень обширны: он позитивно влияет на жировой и углеводный обмен, снижает количество холестерина в крови, участвует в регуляции давления и влияет на синтез других гормонов.
Его выделение нарушается с возрастом из-за пренебрежения гигиеной сна (позднее засыпание, сон в шумном, душном, освещенном помещении).
Все это приводит к быстрой утомляемости, снижению иммунитета и стрессоустойчивости, что не может негативно не сказаться на состоянии волос и кожи (читайте также: Встала и пошла: 5 стрижек, которые не нужно укладывать).
Пренебрежение питьевым режимом
Именно достаточное количество потребляемой жидкости будет влиять на тонус и упругость кожи, на ее увлажненность. При этом правильный объем необходимого количества воды для каждого человека подбирается индивидуально.
Недостаток физической активности
О пользе физических упражнений знают все, но в разрезе молодости это особенно актуально. Доказано, что мышечная ткань вырабатывает особые сигнальные вещества, которые заставляют активнее работать нашу эндокринную систему. В то же время, достаточный синтез гормонов — это молодая и здоровая кожа.
Кроме того, физические упражнения улучшают кровоток во всех тканях и заставляют работать лимфатическую систему, предотвращая отеки.
Неправильное питание
Существует четкая связь между желудочно-кишечным трактом и внешнем видом. Такие состояния, как себорейный дерматит, периоральный дерматит, розацеа тесно связаны с особенностями питания.
Для красоты следует употреблять в пищу достаточный объем клетчатки. А злейшими врагами кожи являются быстрые углеводы и сахар.
Любовь к загару
Солнце вызывает фотостарение. Мода на чрезмерный загар ушла, все активно используют защитные средства и выходят под активное солнце в правильные часы. Не стоит забывать и о физических экранах — носить головные уборы и защитные очки.
Если говорить об ошибках ухода непосредственно за кожей, то это:
Чрезмерная любовь к очищению
С одной стороны, дерматологи говорят о том, что нужно очищать кожу минимум два раза в день. С другой стороны мы наблюдаем ухудшения во внешнем виде из-за чрезмерного увлечения всевозможными скрабами, пилингами, агрессивными средствами с кислотами.
Это может привести к нарушению эпидермального барьера, пересушиваю кожи и, как следствие, к появлению сетки мелких морщин, раздражению или присоединению вторичной инфекции.
Слишком агрессивное растирание кожи также негативно сказывается на красоте.
Увлечение декоративной косметикой
На поверхности кожи есть специальная защитная оболочка, которая смягчает, увлажняет кожу, препятствует проникновению болезнетворных бактерий. Слишком большое количество декоративной косметики и, особенно, пренебрежение, основами под макияж или же отсутствие должного очищения приводят к пересыханию кожи, и, впоследствии к появлению морщин.
Рекомендуем смывать косметику этими средствами:
Неправильное положение во время сна
Существует такое понятие, как «морщины сна» — это те «помятости» и «заломы» на коже, которые мы наблюдаем еще в течении нескольких часов поле того, как проснулись.
Конечно, нам сложно контролировать положение во время сна, но все же можно попробовать приучить себя к правильной позе. Для женщин полезнее всего сон на спине.
Пренебрежение наружными средства для ухода
Если женщина не видит омолаживающего эффекта от крема, она считает, что и пользоваться домашними средствами для ухода не обязательно. И зря.
Во-первых, они нужны для области вокруг глаз. Эта зона не содержит сальных желез, следовательно, она не увлажняется самостоятельно. Кожа здесь достаточно тонкая и подвергается постоянному трению во время демакияжа.
Рекомендуем обратить внимание на эти средства:
Во-вторых: домашние средства — это некий защитный экран между кожей и окружающей средой. Негативное влияние температур, загрязнений будет нивелировано с помощью уходовых средств.
В-третьих: пигментацию, расширенные сосуды, сухость кожи и другие проблемы не решить без грамотно подобранного домашнего ухода.
В-четвертых: перед нанесением макияжа увлажняющий или защитный крем просто необходим.
Увлечение гаджетами
Правильная осанка — это красивая походка, ровная гладкая шея. Положение головы во время просмотра гаджетов влияет на состояние носогубных складок, овала лица, способствует усугублению «колец Венеры» и появлению дряблости кожи шеи.
Для профилактики этого следует поднимать телефон на уровень глаз.
Кроме того, электромагнитное излучение техники негативно сказывается на работе клеток организма, нарушает антиоксидантную систему защиты.
Постоянное напряжение зрительного анализатора приводит к появлению морщин в области глаз (читайте также: От морщин и прыщей: 10 продуктов, которые сделают кожу идеальной и молодой — они точно есть в вашем холодильнике).
Эксперт:
