Оказывается, что мечтать очень полезно.
Почему?
Когда мы мечтаем, включается наш творческий потенциал, мы можем смело визуализировать то, чего нам бы хотелось. Согласно научным данным, мечты способствуют развитию мышления, которое необходимо для неординарных решений задач и генерации интересных идей. Достаточно много исследований о том, как мечты помогают тренировать память (читайте также: «Мои желания сбываются у подруг. Что я делаю не так?»). Во время того, как человек мечтает, на физиологическом уровне снижается чувство тревоги и ему может становиться понятнее, чего же хочется на самом деле. Таким образом, мечта может превращаться в цель, мотивировать и придавать силы.
О чем и как мечтать?
Про способ правильных мечтаний написано немало книг. Основная часть правил сводится к тому, что важно получше себя узнать, чтоб мечта была индивидуальной, отражающей истинные потребности человека, а не навязанный обществом стереотип.
Эти вещи помогают людям лучше понимать свои мысли и находить новые способы решения проблем:
Крайне важно, мечтая, не просто представлять идеальную картинку, а подумать и о трудностях, которые нужно преодолеть на пути. Это поможет не разочароваться и не создать себе цели недостижимые. Вообще реалистичность мечты — это очень важный критерий, то есть нужно, чтобы вы могли представить то, о чем мечтаете в связке с вашей реальностью, с тем как вы сейчас живете, с тем, что в вашей жизни уже есть.
Еще одно правило — это выделять на мечты конкретное время. Это может быть 10-15 минут и больше, но предаваясь грезам не забывайте о своей настоящей жизни.
Что говорят последние исследования?
«Острая волновая пульсация»
Таким сложным термином ученые обозначают название процесса объединения картинок из прошлого. Это происходит во время сна или мечтаний.
Ученые на примере мышей исследовали активность нейронов в определенной части головного мозга (читайте также: Это успех: 3 знака Зодиака, которым ретроградный Меркурий принесет исполнение мечты). Эта часть называется зубчатая извилина гиппокампа. В ней были замечены всплески во время перехода от сна, мечтаний к бодрствованию. То есть во время сна или мечтаний вся информация проходит будто фоном, но зубчатая извилина возвращает нас к реальности.
Почему это важно?
Во-первых, это помогает лучше понять работу ассоциативной памяти. Например, звук ассоциируется с действием, побуждает к нему. Так, услышав звуковой сигнал светофора, мы идем, хотя и не всегда при этом поднимаем глаза на его свет.
Во-вторых, переключение от одного состояния к другому полезно для понимания (и соответственно поиска лечения) таких расстройств, как посттравматический стрессовый синдром, болезнь Альцгеймера.
Эксперт:
Врач-психиатр, психотерапевт клиник «Атлас».