Бейте тревогу: 3 этих симптома во сне говорят о том, что у вас повышенное давление

По данным медицинских исследований, повышенное давление увеличивает риск инсульта на 46%. Чтобы предотвратить такие неутешительные последствия, стоит быть внимательнее к сигналам своего организма, особенно во сне.

Ночное апноэ и храп

Остановки дыхания и храп существенно нарушают сон, в результате кислород в крови может упасть до критической отметки. Вытекающую гипоксию тело воспринимает как стресс и активизирует защитные механизмы. Увеличивается кортизол, усиливается работа сердца и спазм артерий — это и повышает давление, которое может оставаться критически высоким на протяжении дня.

Панические атаки

Нарушение в работе вегетативной системы приводит к развитию панических атак и повышению давления, иногда вплоть до гипертонических кризисов. Как проявляется подобное состояние? Резкое пробуждение, ощущение нехватки воздуха, сильное потоотделение, увеличение сердцебиения, чувство страха и тревоги. Длится подобный приступ не более получаса. На утро можно чувствовать себя разбитым и утомленным, общая работоспособность снижена.

Отекание конечностей

Зачастую появляется у людей с избыточным весом или соответствующими заболеваниями, например, диабетом (читайте также: Низкое или высокое? Как без тонометра вычислить давление). Кровеносная система не справляется с нагрузкой за день, вследствие чего происходит нарушение циркуляции крови в организме и отток кислорода.

Здоровый сон — здоровый образ жизни

Помимо вышеописанных причин, на артериальное давление могут повлиять пищевые привычки и режим сна (читайте также: Что означает нижнее давление у человека — это надо знать, чтобы быть здоровым). Те аспекты жизни, на которые зачастую мы не обращаем внимания, хотя они буквально определяют самочувствие. Так можно выделить несколько факторов, при наличии которых люди наиболее подвержены ночной гипертонии:

• курение, употребление алкоголя;

• физическое или эмоциональное перенапряжение;

• прием напитков со стимулирующими компонентами — кофеин, танин;

• длительная работа с гаджетами;

• поздний и очень плотный приём пищи;

• постоянное недосыпание;

• возраст (пожилые люди более подвержены нестабильному уровню артериального давления);

Как можно предвидеть ночную гипертонию?

В критических ситуациях организм всегда будет подавать сигналы. На какие симптомы необходимо обратить внимание, которые указывают на высокое давление ночью:

• шум в ушах;

• сильная пульсация в области висков;

• головокружение;

• учащение сердцебиения;

• ухудшение общего состояния, сонливость и быстрая утомляемость;

• спазмы в области затылка;

• периодическая тревожность;

• потемнение в глазах.

Стоит внимательнее следить за своим самочувствием до и после сна. В случае выявления хотя бы одного симптома стоит незамедлительно обратиться к специалисту.