Причиной такого всплеска во многом являются события последних двух лет. К сожалению, использование антидепрессантов вызывает привыкание и, кроме того, имеет побочные эффекты. Есть ли возможность избежать их применения, какие существуют альтернативы для противодействия стрессу и его разрушительным последствиям, расскажем в этой статье.
Откуда берется стресс и чем он опасен?
Причин, почему люди массово столкнулись со стрессом, много — это и сами тревожные события (пандемия, общественно-политические изменения), и ухудшение качества жизни, и тревога за свое будущее, и проблемы на работе, и вопросы, требующие серьезной концентрации. Виноват в том числе и постковидный синдром: он проявляется не только снижением иммунитета и ускоренным старением организма, но и депрессией, ухудшением памяти, снижением работоспособности.
«Все болезни от нервов» — это давно не миф. В результате негативного воздействия стресса нарушается сон, накапливается усталость, снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания, человек буквально попадает в замкнутый круг бесконечных болезней, переходя из одной в другую. Долговременный стресс истощает организм и может повлечь за собой возникновение психосоматических расстройств — это могут быть боли, головокружение, мигрень, слабость, кожные высыпания, набор лишнего веса.
Для женщин стресс еще более губителен, чем для мужчин, ведь эндокринная и нервная системы тесно связаны и нервное перенапряжение сразу сказывается на гормональном фоне: появляются «качели» настроения, меняется менструальный цикл, повышается риск наступления преждевременной менопаузы.
Как вырваться из такого состояния, остановить жернова разрушающего организм стресса? Только ли антидепрессанты способны помочь?
Спасательный круг для женщины в стрессе
Стресс разрушает и выводит из организма витамины и микроэлементы, они буквально «сгорают» при эмоциональном перенапряжении. Опытные врачи на жалобы о тревоге, переутомлении и депрессивном настроении назначают комплексное лечение и рекомендуют в первую очередь прием витаминов и минералов, таких как магний и витамин В6, витамины группы В, йод, витамин Д, С, цинк, железо, и вот почему.
Витамин В6 часто можно встретить в комбинации с магнием. Это не просто маркетинговый ход — такая коллаборация максимально эффективно успокаивает нервную систему: эти природные антидепрессанты устраняют последствия стресса — беспокойство, тревогу, упадок сил.
Витамины группы В участвуют в обменных процессах и передаче энергии, помогают справиться с эмоциональным перенапряжением, снимают рассеянность и легкие депрессивные расстройства, участвуют в выработке «гормона счастья» — серотонина. Иными словами, это самое настоящее топливо для нервной системы, и без него со стрессом организму не справиться.
Витамин Д3 известен не только своей иммунозащитной функцией, но и способностью бороться с депрессивными состояниями. С учетом того, что у каждого второго россиянина он в дефиците, дополнительный его прием — необходимая помощь организму при психическом переутомлении, при вирусных инфекционных заболеваниях, а благодаря противовоспалительному действию — и при устранении последствий ковида.
Цинк крайне важен для восстановления женского организма после стресса — он регулирует выработку гормонов, необходим для здоровья репродуктивной системы и для укрепления иммунитета. Его также рекомендуют принимать в период реабилитации после ковида, так как он помогает восстановить обоняние и вкус.
Остальные микроэлементы в представлении особо не нуждаются — все мы знаем витамин С, его противовирусную и антиоксидантную защиту, это энергетический коктейль для организма, который добавит вам оптимизма и настроения. Железо насыщает органы кислородом, устраняет анемию — причину усталости и апатии у женщин. Йод улучшает работу мозга и необходим для здоровья эндокринной системы.
Прием витаминов и минералов может стать настоящим спасательным кругом, который поможет выплыть из круговорота стресса. Это самый безопасный способ восстановить гармонию, спокойствие и избавиться от последствий постоянного напряжения.
Специально для женщин — лучше, чем unisex
Не все витаминно-минеральные комплексы могут принести желаемый результат. Выбирая комплекс, обратите внимание, для кого он предназначен — для женщин или мужчин? Так, биокомплексы, созданные специально для женщин, отличаются дозировкой и наличием в составе особых растительных компонентов — фитоэстрогенов. Выбирая женский комплекс, вы поддерживаете и нервную, и эндокринную системы, и иммунитет с учетом всех потребностей именно женского организма.
Найти все необходимые женскому организму микроэлементы можно в ™. Оптимально подобранный состав из 17 витаминов, 13 минералов, дополненный фитоэстрогенами и другими экстрактами лекарственных растений, поможет справиться со стрессом, зарядит энергией и отличным настроением.
Комплекс содержит антистресс-компоненты: витамин В6 и магний, все витамины группы В, йод, железо. Они помогут справиться с нервным перенапряжением, вернут гармонию, спокойствие и позитивный настрой. Экстракт гинкго билоба поможет улучшить работу мозга и повысит работоспособность.
Витамины Д3, С, цинк, противовирусный и противовоспалительный экстракт эхинацеи позаботятся и об укреплении иммунитета, и о поддержании нервной системы, помогут быстрее избавиться от постковидных проявлений.
Фитоэстрогены донг-квая и дикого ямса окажут поддержку гормональному балансу, дадут прилив сил и энергии, защитят молодость и красоту от преждевременного увядания.
Такая всесторонняя поддержка организма сказывается и на внешности — в результате действия комплекса улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
Методов борьбы со стрессом много, но поддержка организма изнутри — это первоочередная задача. Дайте организму то, что ему в первую очередь необходимо, — и он отблагодарит вас и хорошим настроением, и отличным самочувствием, и цветущим внешним видом, появятся силы и на спорт, и на хобби, а мужчины оценят вашу женскую привлекательность.