Как запор и нервное напряжение связаны между собой, почему возникают трудности с опорожнением кишечника и чем лечить это неприятное явление? Читайте и составляйте план действий!
Спокойствие, только спокойствие
В идеале паровозик должен легко перемещаться из пункта А в пункт Б. Почему же возникает запор? Главными причинами длительного отсутствия стула могут быть болезни желудочно-кишечного тракта, твердость и сухость кала из-за недостатка потребления жидкости, неправильное питание (рафинированная пища, недостаток клетчатки) или отсутствие движения, а также механические помехи (опухоли, полипы, рубцовое сужение или физиологические особенности кишки). Но не спешите паниковать — запор могут провоцировать и психологические барьеры, эмоциональное перенапряжение.
Многие из нас сейчас переживают сильнейший стресс. Негативное эмоциональное состояние — одна из основных причин синдрома раздраженного кишечника — да, именно он виноват в нарушении стула, газах, спазмах, вздутии и болезненных ощущениях в животе. Синдром раздраженного кишечника может сопровождаться диареей или запором, либо чередоваться и тем и другим. Приятного, согласитесь, мало, поэтому хочется избавиться от его проявлений как можно скорее.
Все мы знаем, что организм человека по сложности может превзойти любой химзавод. Так, например, из-за стресса вырабатываются гормоны «паники» — адреналин, норадреналин и кортизол. Они отключают пищеварение и повышают уровень глюкозы в крови. При стрессе нарушаются функции вегетативной нервной системы, отвечающей за передачу импульсов в кишечник. Тонус мускулатуры, перистальтика и даже состав микрофлоры меняются, что приводит к кишечным расстройствам. Одним из самых распространенных функциональных расстройств кишечника является спастический запор.
Он образуется из-за слишком высокого тонуса мышечных тканей, что влечет за собой спазмы и создает заторы на определенных участках кишечника. При спастическом запоре стул возможен и несколько раз в день, однако человека может преследовать постоянное ощущение неполного опорожнения кишечника. Помимо физических помех, есть и психологическая часть вопроса — при стрессе человеку может быть просто не до похода в туалет.
В итоге игнорирование позывов к опорожнению приводит к тому, что рецепторы прямой кишки перестают реагировать на раздражение, каловые массы скапливаются в кишечнике, уплотняются, вызывая запор.
Не тяните с решением проблемы
Нарушение стула способно погрузить вас в водоворот не самых приятных страстей. И дело даже не в ощущениях, ведь есть проблемы и посерьезнее. Интоксикация, слабость, обморочное состояние, геморрой, трещины в области анального отверстия, риск развития рака прямой и толстой кишки… Список неприятных последствий запора внушительный — стоит ли испытывать свой организм на прочность?
Проблемы с кожей, воспалительный процесс в эпидермисе и акне — это тоже последствия сбоя транспортировки «ценного груза», поэтому от запоров страдает и наша красота. Помимо этого, нарушения стула могут еще сильнее усугубить стресс, что может быть чревато депрессией и тревожным расстройством.
Профилактика в помощь
Следить за здоровьем желудочно-кишечного тракта — это то, что должно стоять в списке дел достопочтенных леди и джентльменов чуть ли не на первом месте. Среди основных методов профилактики запора: сбалансированное питание с обилием овощей и фруктов, потребление суточной нормы жидкости (не менее 1,5 литра), активный образ жизни и физическая нагрузка, а также познание Дзен, как вариант, с помощью спорта и медитации.
«Путь самурая» также диктует исключить все лишнее. Например, синдром раздраженного кишечника усугубляют продукты, усиливающие газообразование и брожение (бобовые, виноград, выпечка, газированные напитки, молоко), содержащие кофеин, грубую (нерастворимую) клетчатку (капуста, редька, репа, редис), избегайте также жирной пищи и алкоголя.
Освободите путь для важных свершений
При выборе слабительного лучше отдавать предпочтение средствам с мягким действием, согласовывать лекарства с врачом. Агрессивные слабительные дают быстрый результат, но дается это тяжелым путем: они раздражают слизистую кишечника, вызывают боли, спазмы, резкие позывы в туалет иногда в самый неподходящий момент, в результате — дискомфорт, жидкий стул, еще больший стресс. Избегайте препаратов, вызывающих привыкание, действующих на рецепторы кишечника. В условиях нарушения функции вегетативной нервной системы привыкание может наступать быстрее. Особенно опасны средства с сенной — она раздражает слизистую кишечника и при длительном применении вызывает его атонию, когда без приема слабительного кишечник уже не справляется с функцией опорожнения.
А можно ли избавиться от запора с комфортом? Оказывается, такое средство есть! облегчит поход в туалет без раздражения слизистой кишечника, без привыкания, без неприятных сюрпризов. Это полностью растительный препарат, который нормализует стул, устраняет запор, восстанавливает регулярное очищение кишечника самым естественным образом.
В составе препарата Фитомуцил Норм два натуральных компонента — оболочки семян особого сорта подорожника Psyllium и плоды домашней сливы. Нежная растворимая клетчатка Psyllium не вызывает раздражения слизистой кишечника, а, наоборот, успокаивает его, устраняет спазмы, лишнее газообразование. Впитывая воду в пищеварительном тракте, она увеличивается в объеме и превращается в слизистый гель, который размягчает каловые массы и деликатно проталкивает их к выходу. В то же время клетчатка Фитомуцила стимулирует перистальтику кишечника.
В отличие от многих других слабительных не разжижает стул, чтобы стремительно решить проблему запора, а нормализует его консистенцию, что делает процесс опорожнения комфортным. Поэтому препарат можно принимать и при синдроме раздраженного кишечника с диареей, когда любое нервное расстройство приводит к неприятностям в виде жидкого стула.
Удобный формат смеси для приготовления напитка обеспечивает естественное восстановление регулярного стула, выведение токсинов и канцерогенов, а также нормализацию микрофлоры кишечника, что помогает от запоров и диареи в долгосрочной перспективе. Только при употреблении Фитомуцила не забывайте пить больше воды: во-первых, это однозначно рекомендовано при запоре, а во-вторых, растворимой клетчатке требуется много жидкости для эффективной работы, ведь она впитывает воду в большом количестве.
В отличие от синтетических лекарств не вызывает спазмы и резкие позывы в туалет. Предсказуемый результат действия препарата — маленький лучик света, который поможет снизить неопределенность в нашем стремительно меняющемся мире и обилии поводов для стресса. Препарат не вызывает аллергии и разрешен беременным и кормящим женщинам.
Нервное напряжение и запор — два коварных врага, которые легко могут вторгнуться в нашу жизнь и перевернуть все с ног на голову. Если с первым помогают аутотренинги, медитации, спорт и посещение специалиста, то проблему со стулом можно решить натуральным и безопасным средством с пользой для кишечника.