Итак, основной индикатор женского здоровья — это менструальный цикл. По нему можно оценить состояние репродуктивной системы женщины. Также для получений развернутой картины необходимо сдать антимюллеровый и фолликулостимулирующий гормоны: это поможет понять уровень запаса яйцеклеток. Не менее важным будет сделать генетический анализ — полиморфизм генов, кодирующих рецепторы и ферменты.
Проверить метаболизм половых гормонов, по которому мы тоже оцениваем чувствительность прогестерона, эстрогена, тестостерона. Комплекс этих показателей дает нам возможность понять состояние репродуктивного здоровья в целом.
Для лучшей репродуктивности рекомендована предгравидарная подготовка беременности. Это комплекс мероприятий, направленных на оценку состояния женщины и профилактику осложнений во время предстоящей беременности.
Основные факторы, которые влияют на благоприятную беременность:
Восполнение питательных дефицитов
Прежде всего, это селен, который активирует антиоксидант — глутатион. Он участвует в детоксикации организма (читайте также: С какого возраста девочки могут начинать пользоваться тампонами — отвечает гинеколог). Также это препараты йода, но после анализов щитовидной железы и консультации с эндокринологом. Как правило, 90% большинству женщин йод необходим во время беременности.
Кроме того, это витамин D, на который мы также должны обращать внимание. Витамины группы В: B1, B6, B12, B9, мы его знаем как фолиевая кислота. Этот витамин участвует в профилактике патологии нервной трубки у плода и в профилактике сгущении крови. Препараты железа также участвуют в детоксикации организма и не менее важны, но при их недостатке может быть минимальный уровень прогестерона, главного гормона беременности.
Питание
Важно включить такие продукты как печень трески, лосось, оливковое масло, рукколу, говядину, ферментированные овощи (читайте также: 4 процедуры, которых боится сам гинеколог). Не стоит забывать про орехи (пекан, макадамия) так как в них содержится высокое количество жиров по сравнению с белками.
Стресс-протекция и умеренная физическая нагрузка
Во время стресса в двойном объеме запускается гормон кортизол и таким образом нарушается его привычный биоритм. Прежде всего, это хороший сон, который помогает вырабатывать гормоны молодости (мелатонин, гринин, серотонин).
Детоксикационные факторы
Следует отказаться на время от средств с большим содержанием химических веществ и в том числе, возможно, следует поменять средства ежедневного ухода (зубную пасту/ шампунь) на био. На время беременности рекомендуется ограничить себя от использования пластика, тяжелых металлов.
Если говорить про продление репродуктивного возраста, то нужно сдать анализ на полиморфизм генов, кодирующих рецепторы и ферменты, метаболизм половых гормонов. Это потребуется для того чтобы понимать рецепторность к эстрогену, прогестерону. Возможно, на этапе анализов получится поддержать репродуктивный возраст еще на несколько лет благодаря насыщению организма необходимыми витаминами и микроэлементами.
Эксперт:
акушер-гинеколог клиники эстетической и антивозрастной медицины Dermavi.