Еще год назад потеря обоняния и искажение вкуса считались отличительными признаками COVID-19. Но со временем оказалось, что такая реакция вовсе не обязательна. Кто-то переносит болезнь без выраженных клинических симптомов, а у кого-то она протекает как ОРВИ или грипп в легкой форме.
научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic
Мы находимся на этапе изучения новой инфекции, поэтому об отличиях симптомов СOVID-19 от других респираторных заболеваний пока что можно говорить только гипотетически. Например, инкубационный период гриппа может составлять всего несколько часов, в то время как у коронавируса он занимает от 2 до 5 дней. Зато во втором случае больной способен быть распространителем еще до появления первых симптомов. Инфекция более заразна и чаще, чем грипп, приводит к развитию осложнений. Также отмечается, что чихание больше характерно для гриппа, а боль в горле — для коронавируса. Но все это специфические особенности, на бытовом уровне отличить простуду от коронавируса невозможно, сделать это может только врач.
Опасные системные вирусы (к ним относятся и коронавирус, и грипп) чаще всего в первую очередь влияют на микробиоту кишечника, эндотелий сосудов, вегетативную систему сердца. Оказывают повышенную нагрузку на системы детоксикации в организме. Поэтому клиническая картина у них может быть схожей даже несмотря на то, что патогены мутируют. Мы одинаково столкнемся с такими проявлениями, как сухой кашель, общая интоксикация организма.
Меры осторожности
При любом недомогании в условиях пандемии рекомендуется сделать ПЦР. Но не один, а два или три раза, так как вирусные частицы на слизистых не всегда можно обнаружить сразу.
Клиническая картина всегда будет определяться состоянием иммунитета конкретного человека. У кого защитная система покрепче, может и не заметить проявления вируса, переболев практически бессимптомно. При переактивации иммунитета или какого-то его звена можно столкнуться с цитокиновым штормом или осложнениями во время вирусного заболевания.
Профилактика
В сезон простуд, когда опасность подхватить инфекцию особенно велика, важно уделить внимание профилактике.
Нормализуйте режим сна. Как уже говорилось выше, коронавирус в первую очередь атакует митохондрии — ту часть клеток, которая отвечает за выработку энергии и жизнеспособность организма. Их восстановление происходит с 23:00 до 3 часов утра при температуре от 17 до 20 градусов. Если процесс прошел со сбоями, организм будет восприимчив к патогенам.
Поддерживайте микробиоту кишечника, от нее на 70% зависит стойкость иммунитета. Избыток сладостей провоцирует кандидоз, одну из разновидностей грибковой инфекции. Нарушение углеводного обмена вызывает склонность к воспалительным процессам, на которые также тратится дополнительная иммунная сила организма.
Обеспечивайте клетки кислородом за счет прогулок или занятий спортом на свежем воздухе. Он необходим для бесперебойной работы митохондрий и получения организмом энергии.
Расслабляйтесь. Помогут дыхательные практики, медитация, рисование, вышивка, вязание — любые монотонные действия. Организм каждый день испытывает стресс, из-за чего избыточно вырабатываются, а затем истощаются гормоны надпочечников. Эти гормоны в норме должны давать адекватные сигналы остальным органам и клеткам. В результате сбоя в этой системе учащается сердцебиение, сужаются сосуды, подавляются иммунитет и пищеварение, снижается сопротивляемость к внешним факторам.
Гимнастика для легких
Эффективными считаются упражнения для легких, различные дыхательные гимнастики — это уменьшает количество углекислого газа и стимулирует оксигенацию. Укрепление дыхательных мышц увеличивает резервный объем легких, происходит обеспечение кислородом на более качественном уровне. Можно делать вибромассаж — постучать себя ладонями по груди, животу и попросить кого-нибудь похлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.