Стандарты красоты бывают разными, но по-настоящему красива и магически притягательна женщина ухоженная. А значит, привлекательной может стать девушка с любыми исходными данными. Главное – знать секреты бьюти-рутины и ввести их в привычку.
Каждый день
Кожа должна стать главным пунктом в вашем плане ухода за красотой. Здоровый цвет лица и сияние обеспечивает правильное питание и уход. А это – процедуры, выполняемые в ежедневном режиме. Пройдемся по порядку.
Принимать витамины
Пейте мультивитамины в таблетках либо следите за тем, чтобы все необходимые микроэлементы поступали в организм вместе с пищей. Например, витамин С не случайно называют витамином красоты. Он обеспечивает здоровый цвет лица, помогает избежать появления пигментных пятен и лишних родинок. А витамин D отвечает за здоровье и блеск ногтей, волос, белизну зубов и крепость костей.
Смывать косметику
Эту прописную истину знают все, но девушки иногда думают, что процедурой очищения можно и пренебречь. Однако несмытая тушь и тоналка не просто сделают из вас «панду» с темными кругами под глазами утром. Они забивают поры кожи, вызывают воспаление, создают черные точки на т-зоне и расширенные поры на щеках. Особенно ленятся заниматься гигиеническим уходом за лицом поклонницы наращенных ресниц, окрашенных бровей и мейкап-татуажа. Это более муторно и долго, ресничка может отклеиться или бровка смыться с одного края. Если вы считаете, что за ярким образом и тонной косметики мелкие неряшливые детали незаметны, ваша кожа так не думает!
Крем должен быть дневной и ночной
Даже самую дорогую баночку средства не стоит мазать и утром, и вечером одинаково. Кожа, как и ее обладательница, живет в собственном ритме и по-разному питается в светлое и темное время суток. Дневные средства, как правило, легче. Они работают как база под макияж и защищают от внешних негативных факторов. Ночные плотнее и питательнее, поскольку ночью кожа отдыхает и активнее поглощает полезные свойства кремов. Ваши средства подобраны верно, если днем кожа не шелушится и не краснеет от недостатка защиты, а после ночи не покрывается жирным блеском, который сложно смыть.
С внешней красотой разобрались, теперь немного о внутреннем покое и гармонии. Они отражаются в вашем взгляде, выражении лица, улыбке и притягательности для противоположного пола. Работа над собой так же важна и так же хорошо превращается в полезную привычку на каждый день.
Эмоциональная гигиена
Что это такое? Каждый день в процессе общения с людьми, реакций на происходящие события вы нет-нет да и набираете негативные эмоции, обиды, раздражающие воспоминания. Приходите домой уставшая и опустошенная. Срываетесь на близких и расстраиваетесь сами. Важно найти время вечером, перебрать в памяти прошедший день и мысленно отпустить негативные события.
Можно привязать этот процесс к умыванию или нанесению крема – пока ухаживаете за собой, глядя в зеркало, мысленно очищайте сознание от тревог прошедшего дня. Вот увидите – в отражении вам улыбнется самая прекрасная женщина на свете.
Сон
Главный друг женской красоты остается таковым уже много десятилетий. О нем говорят известные актрисы и модели. А врачи напоминают: не менее 8 часов в сутки. Кстати, норма у людей может быть и больше. А для здоровья важно еще и лечь пораньше, в идеале в 21−22 часа. Такой сон полезен для кожи и глаз, позволяет контролировать вес (во время ночного бодрствования мы чувствуем себя голодными и перекусываем), предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
Попробуйте в течение нескольких дней отслеживать и заменять на сон полуночное бдение: на полчаса меньше листать ленту в соцсетях, на час меньше смотреть сериал и реалити-шоу. Результат не заставит себя ждать.
Каждую неделю
Прогулка на свежем воздухе
Мы понимаем, что каждый будний вечер устраивать променад и восполнять кислородное голодание в наше время довольно сложно. А зимой еще и темно и морозно. Но на выходных вам просто необходимо устраивать прогулки хотя бы в ближайшем парке. Кстати, зимой свежий воздух даже в черте города (но не вдоль магистралей) будет свежее, чем пыльным летом. Пара неспешных часов на улице – и спокойный ум, глубокий сон и умиротворенное настроение вам обеспечены до самого понедельника.
Баня
Своя или городская. В компании с подружками вы не только расслабитесь, но и принесете много пользы собственной красоте. Прогрейтесь в сауне, помогите организму избавиться от токсинов и шлаков. Контрастный душ или обливание будет полезным для сердечно-сосудистой системы. Распаренную кожу можно отшелушить с помощью скрабов и напитать с помощью масок или обертываний. А сеанс парения душистыми вениками можно завершить ароматным витаминным травяным чаем.
Ванная с аромамаслами
Это лучший способ релакса в домашних условиях. А ароматерапия считается одним из самых доступных и приятных способов привести себя в порядок. В ванну кроме аромамасел или пены можно добавлять молоко и мед, чтобы почувствовать себя настоящей Клеопатрой. Принимая ванну с дополнениями, можно добиться увлажняющего, дренирующего, тонизирующего эффекта – в зависимости от средств, которые вы добавите в воду.
Глубокое очищение кожи и маски
Зимой – раз в неделю, летом можно чаще. Помимо ежедневного ритуала очищения раз в неделю можно тщательно отшелушить кожу лица и шеи с применением пилингов и скрабов, а затем глубоко напитать ее с помощью масок. От их состава будет зависеть и эффект воздейтсвия на кожу лица: подтягивающий и избавляющий от морщин, увлажняющий, освежающий и витаминный.
Разгрузочный день
Если вы следите за весом, можно выбрать себе однодневную диету или просто особое меню на день. Это не обязательно должен быть выходной. Можно, например, прислушаться к ведическим рецептам и астрологии джйотиш и выбрать понедельник днем молочных продуктов или любой другой день/полдня – временем диеты только на фруктах. Такая диета при должном подходе к теории отвлечет вас от мыслей «я толстая», добавит загадочности вашим действиям и поможет подружиться с энергиями планет.
Маникюр и педикюр
Если научиться ухаживать за своими ноготками в домашних условиях, вы сэкономите уйму средств. Да, это будет не гель-лак, заниматься таким покрытием собственных ногтей довольно затруднительно. Но если вы в регулярном режиме будете ухаживать за кутикулой, питать ногтевые пластины специальным маслом и покрывать обычным лаком – ваши ногти только скажут вам спасибо за отсутствие вредных побочных эффектов. Кроме того, длинные когти уже выходят из моды, наступает эра натуральной красоты и длины ногтей.
Уход за волосами
Раз в 4 недели можно подстричь кончики волос. Так они будут быстрее расти и меньше сечься. А если вы окрашиваете волосы, нужно следить за отросшими корнями и вовремя их подкрашивать. Или делать из неровного окрашивания особый стиль. Иначе непрокрашенные корни волос будут выглядеть неряшливо.
Оформить брови
Сегодня все что-то делают с бровями. Красят, оформляют, меняют форму. Броу-бары открываются на каждом шагу, а их посещение становится признаком хорошего тона в уходе за собой. Потому броу-мастера выставляют большие ценники на собственные услуги. Но ухоженная женщина умеет быть еще и разумной. Если чередовать салонный уход (оформление формы, окраска) с домашним (удаление лишних волосков под бровью, подкрашивание тенями и карандашами для бровей), специалиста можно будет посещать не чаще раза в месяц. Тем более регулярно оформляемые грамотным специалистом брови имеют свойство послушно расти принимать красивую форму.
Позволить себе салонный уход
Вы так старательно ухаживали за собой весь этот месяц, что в награду можно побаловать себя особой, любимой процедурой в салоне. Что это будет – массаж, спа, косметология или что-то еще – выбор за вами. Удовольствие и польза от похода за красотой к профессионалам станет вашей бьюти-премией в конце месяца.