Психосоматические болезни — это те, которые имеют не только физические, но и психоэмоциональные причины.
Специалисты в этой области считают, что иногда болезни вызываются сильными внутренними переживаниями, осознаваемыми человеком или вытесненными им в бессознательное.
Сегодня у нас в фокусе внимания желудок. По мнению гастроэнтерологов и невропатологов, желудок очень сильно реагирует на страх (едва ли не первым). Из-за этой эмоции, а также из-за стресса, депрессивных мыслей, отчаяния ухудшается кровоснабжение стенок желудка. Постоянная агрессия усиливает секрецию и может вызвать эрозию слизистой. Возникает боль, появляются симптомами гастрита, язвы и других болезней этого пищеварительного органа.
По Лиз Бурбо, каждая болезнь желудка — это про неприятие человека или ситуации, невозможность образно «переварить» их. Когда люди и события нам «не по вкусу», мы испытываем страх и неприязнь, отторжение, внутреннее сопротивление к влиянию на нашу жизнь тех людей и событий, которые не согласуются с нашими привычками и образом жизни (читайте также: 7 вещей, которые нужно запретить себе, чтобы не получить гастрит).
Заглушая этот внутренний голос доводами разума, заставляя себя быть хорошими, терпеливыми, понимающими, обесценивая себя и свои потребности, вынуждая себя находиться в раздражающей среде и никак не менять ее, мы, сами того не замечая, подводим себя к гастриту.
Психосоматика некоторых болезней желудка
Луиза Хей, автор книги «Исцели свою жизнь», убеждена: гастрит возникает тогда, когда человек длительное время находится в неопределенности, боится нового, ощущает безнадежность. Бурбо отмечает склонность больных гастритом испытывать сильное внутреннее напряжение, сопротивление людям и событиям, проблемы с принятием. Духовный учитель из Эстонии Лууле Виилма утверждает, что все дело в перфекционизме, страхе одиночества, отвергнутости, принуждении себя к действиям, которые идут вразрез с велением души и сердца. Гастритом оборачивается «пляска под чужую дудку».
Язву желудка связывают с перенапряжением, острым чувством конкуренции, чрезмерными неудовлетворенными амбициями, чрезмерной требовательностью к другим людям и неумолкающим внутренним критиком. Важно учиться получать удовольствие от жизни, время от времени оставляя в стороне гонку за лидерство и признание.
Рефлюкс (эзофагит) — заброс содержимого желудка в пищевод — с точки зрения психосоматики может быть следствием разочарования, горечи, пережитого предательства. От рефлюкса страдают ранимые, тонкие, чувствительные люди, которые остро реагируют на происходящее.
Рак желудка — злоба и обида на самого себя из-за неспособности чего-то добиться, самореализоваться, привычка искать виноватых, испытывать презрение к ним.
Кто в группе риска?
Неуверенность, необоснованно низкая самооценка чаще всего — беда умных, добрых и интеллигентных людей. Гастрит часто появляется у интеллектуалов, занимающих высокие должности.
Что делать
При психосоматических болезнях желудка первым делом нужно идти к гастроэнтерологу, выявлять физические причины и избавляться от них. Но этого будет недостаточно без дополнительной работы над своим психологическим состоянием.
Работайте над самооценкой и самоуважением (если не справляетесь сами, подключите психотерапевта).
Доставайте задавленные эмоции наружу, осознавайте их.
Учитесь разрешать конфликты, в том числе (особенно!) внутренние, справляться со стрессом и тревогой.
Ищите во всем позитив — знаем, это слово уже порядком всем надоело, но избавиться от болезней желудка, вызванных психосоматикой, можно только перестав ругать себя и бесконечно нырять в негативные мысли и эмоции.
Расслабляйтесь: йога, медитации, плавание, прогулки, spa, массаж — выбирайте тот способ релаксации, который принесет вам наибольшее удовольствие, а еще лучше, чередуйте их.
Старайтесь спать положенные 8 часов в сутки: именно во сне организм восстанавливается и лучше борется со стрессом (читайте также: Cамый вредный, но популярный завтрак — вы наверняка едите его каждый день, а зря).