В психологии существует несколько типов привязанности, которые формируются в детстве под влиянием окружения и отношений с родителями. Один из них — избегающий привязанности. Люди с таким типом часто сталкиваются с эмоциональными трудностями в своих взаимоотношениях, и их поведение может оказывать серьезное влияние на качество жизни не только их самих, но и окружающих.
Мы узнали у Арины Михайловны Шелыгановой, что такое избегающий тип привязанности, как себя нужно вести с такими людьми и можно ли их вылечить.
клинический психолог семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family.
Что это за тип
Избегающая привязанность формируется, как правило, в результате отсутствия эмоциональной поддержки, игнорирования страхов или неудовлетворительных отношений с родителями. Взрослые с таким типом привязанности склонны избегать интимности и эмоциональной близости, при этом проявляя высокую степень независимости и самодостаточности. Дело в том, что они боятся быть оставленными или отвергнутыми, поэтому стараются дистанцироваться от окружающих, чтобы избежать боли.
Сложность внутренних барьеров
Люди с избегающим типом привязанности часто не осознают свои проблемы и эмоциональные травмы. Их защитные механизмы на уровне подсознания недоступны для прямого анализа. Попытка «вылечить» их, используя традиционные методы терапии, может привести к сопротивлению и ухудшению отношений, так как они могут воспринять такую попытку как угрозу.
Эмоциональная дистанция
Избегающие часто создают эмоциональные барьеры не только между собой и окружающими, но и между собой и своими же эмоциями. Они не умеют открываться другим, что затрудняет процесс терапии. Даже если они обращаются за помощью, им может быть сложно добиться глубокого эмоционального взаимодействия с терапевтом, который пытается их понять и поддержать.
Социальная стигматизация
Люди с избегающим типом привязанности могут чувствовать себя изолированными и непонятыми. Общество часто имеет предвзятое отношение к их поведению, воспринимая его как эгоизм или равнодушие. Это может усугубить их чувство одиночества, ведь вместо поддержки они сталкиваются с осуждением и непониманием.
Путь к эмпатии и пониманию
Вместо того чтобы пытаться «вылечить» людей с избегающим типом привязанности, большее значение имеет развитие эмпатии и понимания. Пожалеть таких людей — значит увидеть в них человека, который стал таким в результате болезненного прошлого. Это может помочь им начать открываться и принимать свои чувства.
Профессиональные консультанты и терапевты могут использовать подходы, которые не требуют открытого эмоционального взаимодействия, но все равно помогают клиентам развивать навыки коммуникации и эмоционального самосознания.
Создание безопасного пространства
Лучшая поддержка для человека с избегающим типом привязанности — это создание пространства, где он сможет чувствовать себя в безопасности. Это может быть дружба, основанная на доверии, позволяющая ему постепенно открываться и работать над своими страхами.
Понять, что их поведение — это не личное оскорбление, а результат их внутренней борьбы, поможет окружающим получить больше удовольствия от взаимодействия и минимизировать вероятность конфликтов.
Люди с избегающим типом привязанности не нуждаются в «лечении» в традиционном понимании этого слова. Вместо этого важно развивать к ним сострадание и понимание, как говорится: «Понять и простить». Их переживания и внутренние конфликты стоят на первом месте, и только через эмпатию и поддержку можно помочь им начать процесс самопознания и, возможно, изменить свои привязанности к окружающим.