Недостаток этих гормонов вызывает усталость и стресс после коронавируса

Инфекция способна поражать клетки нервной системы, из-за чего нарушается выработка нейротрансмиттеров. Это особые химические вещества, отвечающие за передачу нервных импульсов от одного нейрона к другому, а также к мышечной ткани, железам внешней или внутренней секреции. Проще говоря, с их помощью мозг посылает сигналы остальным органам. Сниженный уровень некоторых медиаторов как раз и может вызывать хроническую усталость, забывчивость, перепады настроения. Повысить его можно с помощью, витаминов и биологических добавок, правильно подобранной диеты, направленной на выработку определенных веществ. Вот главные из них.

Дофамин

Отвечает за чувство удовольствия. Активно вырабатывается, когда человек испытывает положительные эмоции. Мозг это запоминает и потом использует. Уже только одно воспоминание о приятном опыте вызывает повышение уровня дофамина. Он отвечает за когнитивные функции, например, способность переключаться с одного вида деятельности на другую. При дефиците возможны проблемы с принятием решений, апатия, тремор и синдром беспокойных ног.

Стимуляторы выработки: витамины группы B (в первую очередь B₆), гинкго билоба, родиола розовая.

Серотонин

Так называемый гормон счастья влияет на настроение и качество сна. Если его недостаточно, могут развиваться депрессивные состояния и мигрени, повышается чувствительность к боли. Кстати, в мозге производится лишь малая часть вещества, основная — в кишечнике. Уровень выработки серотонина значительно снижается при дисбактериозе и других заболеваниях толстой кишки.

Стимуляторы выработки: триптофан, мелатонин, рыбий жир, витамин B₆. 

Гамма-аминомасляная кислота

Влияет на зрение и моторику, регулирует сон и настроение. Истощение ресурсов приводит к повышенной тревожности, перепадам настроения, неспособности справляться со стрессом, чувству вины. Постоянное напряжение сказывается на общем тонусе организма.

Стимуляторы выработки: глутаминовая кислота; мелатонин, витамины В₁ и В₃, валериана, пассифлора.

Ацетилхолин

Необходим, чтобы мозг усваивал и запоминал новую информацию, влияет на способность человека к обучению. Нехватка вызывает проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Стимуляторы выработки: витамины В₁, В₅ и В₁₂, таурин, гинкго билоба, корейский женьшень.

Таурин

Участвует в энергетических процессах, обладает противосудорожным и кардиотропным действием Кроме того, способствует образованию новых клеток мозга, связанных с памятью.

Стимуляторы выработки: витамины группы В.

Не только сниженный уровень выработки медиаторов ведет к ухудшению самочувствия, но и повышенный. Нужно соблюдать баланс. Перед покупкой стимулирующих препаратов стоит проверить, точно ли организм испытывает дефицит. Переговорите с врачом, а лучше всего сдайте анализы на продукты метаболизма нейротрансмиттеров.