Не делайте так: 5 ошибок, из-за которых ваша грудь превращается в «грустные мешочки»

О том, какие наши действия приводят к такому результату, рассказал специалист сети клиник ЦИДК, амбассадор платформы по бронированию в клиники эстетической медицины FILLLIN.RU, косметолог-эстетист Алина Белова.

«В первую очередь с возрастом страдает большая грудь. Именно она может обвиснуть и дотянуться до пупка. Немаловажное значение для сохранения формы груди играет ношение правильно подобранного нижнего белья. Также, мало кто из женщин задумывается, что курение также становится причиной отвисания груди. Кроме того, при резком похудении сначала уменьшается грудь, поэтому колебания веса тоже способствуют формированию „грустных мешочков“», — поясняет эксперт.

Из чего состоит женская грудь?

Женская молочная железа включает в себя примерно 20 долей, которые состоят из маленьких долек и протоков. Они крепятся к молочному протоку на соске. Железа окружена жировой тканью и поддерживается связками Купера и мышцами грудной клетки. Своих мышц грудная железа не имеет, в этом и проблема. Ведь отсутствует возможность «накачать» грудь. Лишний вес, возраст и роды приводят к тому, что мышцы, поддерживающие грудь ослабевают, и она обвисает. Но также существует ряд факторов, которые провоцируют изменение формы.

Ошибка № 1. Резкое похудение

При соблюдении диеты, особенно когда хочется сбросить много и сразу, надо быть готовой к тому, что в первую очередь «похудеет» грудь. И вернуть ей прежнюю форму будет очень сложно. Когда девушка полнеет — грудь становится большой и тяжелой. Связки, кожа и соединительная ткань растягиваются, а при потере веса жир уходит, они же не возвращаются в первоначальное состояние. Вот отсюда и берутся «ушки спаниеля». Поэтому не стоит худеть резко, и диета должна сочетаться с физическими упражнениями для мышц груди. Конечно, подкачать саму грудь не получится, но можно проработать грудные мышцы торса, они немного «поднимут» молочную железу (читайте также: Крик души гинеколога: 11 банальных правил интимной гигиены, о которых забывают все девушки).

Ошибка № 2. Курение

Мало того, что кожа становится серой и тусклой, желтеют пальцы и зубы, а также в разы увеличивается вероятность развития онкологических заболеваний, так еще и грудь страдает. Никотин разрушает коллаген, и молочная железа теряет свою упругость.

Наилучшее решение — избавиться от вредной привычки. Это не гарантирует, что упругость восстановится, но по крайней мере ситуация перестанет ухудшаться.

Ошибка № 3. Неправильно подобранное белье

В первую очередь – оно должно быть! Даже обладательницы маленькой груди при отсутствии оного рискуют получить весьма «погрустневшую» грудь. Например, если регулярно заниматься спортом, особенно бегом и прыжками, когда кожа и мышцы растягиваются. Поэтому для спорта рекомендуется подобрать специальные спортивные бюстгальтеры с широкими лямками и формованными чашечками. Они поддерживают грудь при беге и прыжках, не давая ей растягиваться.

В повседневной жизни также следует внимательно относиться к подбору белья. Помимо красоты оно должно хорошо фиксировать грудь в правильном положении, а поясок не натирать.

Ошибка № 4. Неправильная осанка

Если постоянно ходить ссутулившись, то грудь может обвиснуть, следуя закону гравитации. При таком положении тела растягиваются связки Купера, которые поддерживают зону декольте в правильном положении. Проблем можно избежать только если всегда держать спину ровной и носить качественный бюстгальтер.

Ошибка № 5. Гормональный дисбаланс

При приближении менопаузы в организме уменьшается количество вырабатываемого коллагена, ведь его количество регулируется специальным гормоном — эстрогеном. В результате грудь теряет упругость и объем. Изменить ситуацию можно используя заместительную терапию, которую должен назначить врач. Применение фитоэстрогенов или специальных коллагеновых БАДов поможет изменить ситуацию к лучшему (читайте также: Это бред: 12 глупых мифов о менопаузе, в которые стыдно верить).

После консультации с врачом можно сходить на курс массажа, улучшенное кровоснабжение приведет грудь в тонус.