Мне 40 с хвостиком — как удается быть стройной? 12 откровенных ответов

13 стройных женщин ответили на незамысловатые вопросы:

1. Зачем быть стройной?

2. Как удается быть такой привлекательной?

Лариса Окунева, руководитель отдела в Челябинской городской Думе

1. Чтобы не менять гардероб.

2. Йога, минеральная вода, дружба с яблоками и капустой, борьба с булочками и пирожками (с переменным успехом).

Татьяна Короткая, журналист, мама троих детей

1. Мне все время приходится куда-то влезать. На детскую горку за младшей дочерью. На дерево за сыном. В лифт, куда уже влезли муж, трое детей, коляска и самокат. Или в свою школьную юбку (просто из спортивного интереса). Если бы я весила 80 кг, это было бы то еще зрелище…

2. Открою страшный секрет. Толстеют не от беременности. Толстеют от еды. Если ты лопаешь копченую колбасу с шоколадными кексами, то в лишнем весе виноваты отнюдь не гормоны. Мне в этом смысле повезло: я люблю не колбасу, а фрукты, овощи и творог. Сладости тоже люблю и даже время от времени употребляю. Но потом влезаю на горку, на дерево и в лифт, и все калории сгорают. Вообще мой главный диетолог — моя полуторагодовалая дочь. Она не переносит, когда я сажусь за стол. Потому что во время еды я не могу рассказывать сказки, рисовать и играть в розового слона. А значит, по ее мнению, бездарно трачу время. Поэтому ем я два раза в день — рано утром, когда она еще спит, и днем, во время сончаса.

Жанна Асланиди, дизайнер одежды, портной

1. В свои 46 я до сих пор ребенок — любознательный и пробующий мир на вкус. Наверное, поэтому я обожаю находиться среди детей, мне с ними интересно и весело. Они, кстати, тоже со мной на ты. С лишним весом я вряд ли смогла бы так же, как они, гонять на великах, кататься с горки, лазить по пещерам и горам. А еще мое львиное эго просто не позволит отличаться на фото — издалека, конечно, силуэтно — от моей дочери. К тому же, экономия на тканях колоссальная! Расход при объеме бедер в 87 см гораздо меньше, и можно позволять себе тканюшки подороже… шучу! Просто я люблю то чувство легкости и крыльев за спиной. По делам в пределах города я не хожу, я бегаю — этакая пуля!

2. Оставаться в моих 49 кг мне очень легко. Дробное питание больше 20 лет — это когда ты ешь все, что захочешь, раз 9 в сутки, но порции размером с сердце и только то, что приносит наслаждение — ты всегда сыт, доволен, позитивен, динамичен и легок! В бесснежные сезоны в любую точку города еду на велосипеде — тренажерный зал всегда под попой. Не потраченные на транспорт денежки можно потратить на вкусняшку. И, конечно, тренажеры у меня дома стоят в нужных местах: бежишь из мастерской к холодильнику — упс… споткнулась о «наездник», вскакиваешь с кровати, и по дороге в душ — Leg Magic зацепила.

Татьяна Бабенкова, дизайнер

1. Быть стройной — для того, чтобы быть здоровой, и это самое главное.

2. Мой рецепт стройности — совмещать здоровое питание и умеренные занятия спортом. Не кидаться в активный спорт на месяц, а потом на два месяца забывать о нем, но заниматься регулярно. Лично я посещаю тренажерный зал, летом катаюсь на велосипеде, зимой — на беговых лыжах.

Наталья Бондаренко, тренер по плаванию

1. Стройность — это стиль активной жизненной позиции, легкость в движениях и настроении. Стройность — стильно!

2. Все просто: много работы по 14 часов в день, минимум питания — как правило, диетическое мясо и свежие зеленые салаты (или по сезону зимой — из квашеной капусты и винегрет), много движения, йога, стретчинг, классическая хореография и любимое танго!

Наталья Николаева, психолог

1. В стройном теле гораздо проще быть здоровой, молодой и красивой! Поэтому я слежу за своим весом и фигурой практически постоянно.

2. Около десяти лет назад я после третьих родов набрала лишних 15 кг, и пришлось очень долго и упорно с ними расставаться. Теперь я периодически устраиваю разгрузочные дни «на воде» и не позволяю себе прибавлять больше 2 кг. А также воспитываю в себе культуру правильного питания, например, приучаю себя есть сырые овощи и фрукты, хотя очень люблю всякие кондитерские вкусности. В плане сохранения стройности и молодости самое важное, по-моему, — это психологический позитивный настрой. В свое подсознание я постоянно вношу ясную и четкую программу: «Я молодая, стройная, красивая, здоровая, счастливая…». Этим и живу. Даже когда ем тортик, я себе внушаю: «Я стройнею!». И ведь такая самонастройка мощно помогает!

Алла Точилкина, актриса

1. Очень удобно в маршрутке передвигаться, втиснуться можно очень легко даже в переполненный транспорт. Раньше одежду в отделах для подростков покупала — экономично и весело. И на сцену режиссер выпускает, только если форма соответствует задуманному — балерин, вон, все время взвешиванием запугивают. И с детством совсем не хочу расставаться. Мне кажется, что пока ношусь, стремлюсь, летаю, все в жизни идет правильно. Верю, что все самое лучшее еще впереди! Так что надо шагать вперед, бежать навстречу солнцу и радости!

2. Мне повезло, мои родители научили меня радости в занятиях спортом. Очень люблю бег, подвижные игры, движение люблю. А движение — жизнь! Ощущение полета и свободы, устремления, шум ветра в волосах. Мне кажется, что это главный залог стройности.

Виктория Апалькова, дизайнер

1. Быть стройной — чтобы вести полноценную, активную жизнь: не задыхаться, поднимаясь пешком на 10-й этаж, плавать — иногда и в могучем океане с утра перед завтраком! И да, чтобы не было мешков под глазами.

2. Мой способ быть стройной — это, во-первых, нести ответственность за съеденное; во-вторых, двигаться; в-третьих, уравновешивать себя во всех ситуациях, настраиваться на позитив.

Наталья Галкина, инструктор йоги

1. Просто стройным быть модно и удобно. Стройность, как, впрочем, и скромность, украшает любую женщину. А также это одна из тысячи возможностей, перефразируя Шарля Монтескье, быть привлекательной. Стройный человек легок на подъем и более мобилен, открыт всему новому.

2. Сохранить стройность мне помогает мой достаточно активный образ жизни. Во-первых, это увлечение йогой. Занятие йогой гармонизирует все процессы в теле: дает возможность сохранять спокойствие ума и лучше ощущать свое тело, осознавать его потребности. Во-вторых, различные полезные активности — горный туризм, пешие прогулки и новое увлечение — скандинавская ходьба. В-третьих, я очень люблю путешествия. А путешествовать, как известно, лучше налегке — лишний груз ни к чему.

Галина Шевелева-Тимофеева, журналист, редактор портала

1. С той поры, как мальчик в пионерском лагере (который мне, кстати, нравился) сказал, что я толстая, мои жизненные старания пытаются совместить два понятия — «я» и «стройность». А я и не знала, что толстая, но это была правда. Захотелось стать красавицей и обязательно стройной.

2. Итого: со школьной поры я не ем сахар и сливочное масло. Употребляю их за редким исключением. Могу неделю есть гречку или помидоры с яблоками, а еще здорово худеется на вареных куриных грудках. Так что худеть проблемы не составляет. И знаете, я люблю стройнеть, люблю недоедать. Я даже люблю быть немного голодной. Это значит, я стройнею, и у меня тогда очень хорошее настроение. Я себе нравлюсь, а это главное! На сегодняшние преклонные годы я понимаю, что сохранение «наетой» жировой массы (и не более) — это оптимально для здоровья и хорошего внешнего вида. Мне нравится идти по улице с 12-летним сыном, и чтобы все думали, что разница в летах у нас небольшая.

Екатерина Аверьянова, персональный тренер

1. Быть стройной — это красиво, это бонус к здоровью, это хорошее самочувствие.

2. Я не ем много. Я абсолютно не ем сладкого. Фрукты для меня — это отдельный прием пищи, ни в коем случае не десерт после еды. Плюс ко всему я занимаюсь в тренажерном зале — постоянно.

Маргарита Разумная, радиоведущая