Мои родители никогда не курили, я была из тех, кого считают хорошей компанией, но однажды поддалась общему настроению. Кажется, это было перед экзаменом в институте. Все нервно дымили на заднем дворе. И я тоже… Тот опыт должен был стать для меня последним. Мало того, что вкус ужасный, после двух затяжек ноги подкосились, голова закружилась, начался рвотный позыв. Но давление общественности — сильная штука. Однокурсники так хихикали!.. Так что после той истории я не бросила, а продолжила. Как же это было глупо…
Первые три года мне казалось, что никакой зависимости нет. Я легко могла не курить несколько дней или недель, после чего взяться за сигарету снова. А потом поняла, что я на крючке. Без бумажной палочки, казалось, я совсем не могу сконцентрироваться. Любое хорошее и плохое событие было поводом выкурить по одной. Я знала о вреде сигарет, знала о трагической судьбе ковбоя Мальборо, но смеялась над рисунками на пачках.
У тебя сегодня инфаркт или импотенция? — распространенная шутка среди курильщиков.
У меня — пародонтоз!
Когда я отметила свой 10-й год курения — считай, юбилейный — поняла, что пора завязывать. В конечном счете я всегда считала эту привычку гадкой. Я привыкла к этому известному курильщикам движению, но запах, послевкусие и зловоние изо рта по утрам (вот уж действительно, словно кошки нассали) меня раздражали. Пропахла вся одежда. Часто болела голова. А еще мой шеф говорил, что курение — это позорная привычка белых воротничков. Я и была белым воротничком. Но из его уст это звучало как-то особенно обидно.
«Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!» — любил говорить Марк Твен. Я на собственной шкуре смогла убедиться, что курение — это зависимость и болезнь, от которой сложно избавиться самостоятельно. Ни книги (в том числе Аллен Карр), ни таблетки (от них снились цветные сны и даже казалось, что медленно съезжает крыша) мне не помогали. Как-то раз я посмотрела интервью с учеником Карра. Он рассказывал, что сигареты пропитывают бычьей мочой. Этот факт меня поразил, но я все равно не бросила.
А однажды я заболела трахеитом. Каждый глубокий вдох вызывал истерический кашель, так что просто не могла курить. Спустя две недели я поправилась и осознала, что нужно потерпеть еще чуть-чуть. За 21 день формируется привычка. Мне нужна всего неделя, чтобы бросить курить навсегда.
Не без усилий над собой, но я справилась. А потом продержалась еще неделю и еще.
Сама того не заметила, как прошло три года, как не курю. Я очень собой горжусь, а всем курильщикам теперь искреннее советую бросить. Правда, они меня не слушают. Что-то в голове людей, зависимых от сигарет, работает иначе, из-за чего они и считают, что не смогут жить без курения.
А ведь это возможно!
Первые недели жизни без сигарет запомнятся мне надолго. Они были полны открытий и изменений, связанных со мной и с моим телом. Об этом я и хочу рассказать вам.
Когда я только бросила курить, я снова ощутила запахи. Мое обоняние усилилось во сто крат. Запах цветов стал еще приятнее, я стала ощущать нюансы в любимых духах. Из смешного: до самого обеда я могла определить, пользовались ли девчонки лаком для волос в туалете.
Мои вкусовые сосочки тоже обновились. Любимый блюда стали еще вкуснее. Но это мягко сказано! Какое-то время (потом чувства немного притупились) поедание пирожного «Наполеон» вызывало у меня гастрономический оргазм. Как будто у тебя во рту фейерверк! И, конечно, я стала набирать вес, ведь еда — это так вкусно.
Чтобы не потерять форму, я записалась в спортзал. Раньше у меня не хватало сил на спорт, но они внезапно появились. Я чувствовала невероятный прилив бодрости.
По утрам меня перестал беспокоить синдром утренней депрессии. Будучи курильщиком, я поздно ложилась и тяжело вставала. Особенно после вечеринок. Казалось бы, я пила совсем немного, но курила-то как Де Ниро в кино. Голова была тяжелая, настроение ужасное, по утрам нередко подташнивало. Когда я бросила курить, все это прекратилось.
Мое лицо изменило цвет. Кожа была серой и тусклой. Спустя месяцы после отказа от вредной привычки на лице появился здоровый румянец.
Исчез неприятный запах от тела и изо рта. Говорят, одежда курильщика перестает пахнуть табаком примерно спустя 2 недели. Год спустя я достала из шкафа пуховик и поморщилась: «Как же от меня плохо пахло!»
У меня исчезли проблемы с желудком, появился аппетит.
Я вся изменилась. Появились новые знакомые, которые не курят, новые увлечения. На работе я больше не бегала на перекуры и успевала в разы больше, так что вскоре получила повышение по службе. А еще курить бросил мой муж. Проблемы с сердцем не заставили его отказаться от вредной привычки, но, похоже, меня он любит даже больше, чем свое сердце (ведь запах табака стал для меня невыносим).
СМИ часто преувеличивают и приукрашивают. Клянусь, в моей истории все правда от начала до конца. Если давно хотите бросить курить, просто сделайте это. Курение — болезнь, которая возникает с первой затяжки, но прекращается, едва вы бросили окурок в урну. Вам нужно всего лишь небольшое усилие над собой. Отказ от курения — инвестиция в здоровье ваше и ваших детей. Это первый шаг в новую жизнь, о которой раньше вы не могли и мечтать. Это совсем не сложно. Я смогла это сделать. Разве я чем-то лучше вас?