Как жара влияет на сердце и сосуды (теперь вы точно будете прятаться от солнца)

ВОЗ предупреждает, что период жары связан с дополнительным риском обострения таких заболеваний, как:

• депрессия;

• сахарный диабет;

• кардиологические заболевания;

• мозговые нарушения кровообращения.

Чем это обусловлено?

При высоких температурах расширяются периферические сосуды, учащается пульс, может повышаться артериальное давление, усиливается потоотделение (читайте также: Почему нельзя пить много воды). Из-за этого может развиться интоксикация и потеря микроэлементов, в том числе калия и магния. Позже это может стать причиной сгущения крови, вызвать аритмию.

Кто относится к группе риска?

• люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, такие как артериальная гипертензия, хроническая сердечная недостаточность;

• люди с сахарным диабетом;

• пожилые;

• люди, имеющие высокий ИМТ;

• люди, которым приходится соблюдать постельный режим;

• дети;

• беременные женщины.

Что можно предпринять для облегчения состояния во время жаркого периода?

1. Не находиться под прямыми лучами солнца, особенно в период яркого солнца (с 12.00 до 16.00).

2. Носить головной убор.

3. Поддерживать оптимальную температуру помещения (дома, офиса).

4. Носить светлую и просторную одежду из натуральных тканей.

5. Пить достаточно воды.

6. Полноценно питаться (читайте также: Бесшумный убийца: кардиолог рассказал, в каком возрасте начинается атеросклероз).

7. Отказаться от употребления спиртных напитков. И пива тоже!

Что делать, если ухудшилось самочувствие во период жаркого лета?

Если вы почувствовали ухудшение самочувствия на улице — головокружение, одышку, боль или дискомфорт за грудиной, нужно найти тень и дойти до нее. Если сложно, попросите помощи у прохожих.

Что делать дальше?

• присядьте в тени;

• выпейте воды (если нет с собой, попросите у прохожих) и облейте руки и лицо;

• вызовите сами или попросите прохожих вызвать скорую, если через 10 минут не становится лучше.