Массажист
Метаболизм описывает все химические реакции, участвующие в поддержании жизни организма. Это процесс, с помощью которого люди и другие организмы превращают пищу в энергию. Тепло является как побочным продуктом метаболизма, так и формой энергии, которая влияет на скорость обмена веществ. Исследователи считают, что в прохладном помещении организму человека приходится больше работать, чтобы поднять температуру тела приблизительно до 37 градусов.
В течение дня колебания температуры в помещении полезны для обмена веществ и даже могут быть важным способом борьбы с ожирением и диабетом. Воздействие умеренно холодной и теплой среды может принести реальную пользу здоровью. В 2015 году исследователи обнаружили, что у диабетиков, которые в течение 10 дней подвергались периодическому воздействию холода, чувствительность к инсулину повысилась более чем на 40%. Это сравнимо с лучшими доступными фармацевтическими препаратами или методами лечения физической активностью.
Несколько исследований также показали, что воздействие тепла или холода может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на сердечно-сосудистые процессы, включая кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также на иммунную систему.
Опыты также показали, что холодные температуры вызывают увеличение количества сжигающего калории бурого жира и улучшают способность мышечных клеток принимать глюкозу. Так что температура в современных домах и офисах должна быть динамичной.
Понижение комнатной температуры перед сном включает терморегуляторные функции организма. Это действие также активизирует клетки бурого жира, которым требуется энергия из запасов белого жира, и это помогает уменьшить количество белого жира в организме.
Более того, более прохладная комната может помочь людям легче заснуть. Также, исследования показали, что сон при более теплой температуре может усилить бодрствование и уменьшить медленноволновой сон, а крепкий сон обладает целым рядом других преимуществ для здоровья.
Хороший отдых может защитить мозг от развития болезни Альцгеймера и улучшить работу иммунной системы, а еще он помогает бороться со старением. Центры по контролю и профилактике заболеваний также считают, что сон может помочь предотвратить или контролировать ряд хронических заболеваний, включая диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессию.