Как после 40 лет выглядеть моложе своего возраста — 6 простых, но гениальных советов врача

Подход к здоровью и красоте после 40 лет требует особого внимания к балансу гормонов. В этом возрасте многие женщины и мужчины сталкиваются с изменениями в их гормональном фоне, которые могут повлиять на физическое и эмоциональное благополучие, а также на сексуальность.

Однако с правильным подходом и заботой можно сохранить красивое тело и активную сексуальную жизнь даже после 40. Эндокринолог и специалист по anti-age медицине расскажет, как это сделать.

Консультация с грамотным врачом эндокринологом

Первый шаг к сбалансированному гормональному состоянию — это консультация с опытным врачом. Специалист сможет оценить ваше текущее состояние, провести необходимые анализы и назначить соответствующее лечение, если это необходимо.

Правильное питание

Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании баланса гормонов. Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов, злаков и белковых продуктов (читайте также: Путь к энергии, здоровью и бодрости: как ускорить метаболизм после 35 лет).

Избегайте излишков сахара, простых углеводов и насыщенных жиров, которые могут негативно сказаться на гормональном фоне.

Регулярные физические упражнения

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровье гормональной системы. Регулярные упражнения, такие как бег, плавание, йога или силовые тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые помогают балансировать гормоны и улучшают настроение.

Уменьшение стресса

Стресс может негативно влиять на гормональный баланс. Попробуйте различные методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, массаж или занятия йогой, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Поддержание здорового сна

Недостаток сна может нарушить баланс гормонов и привести к различным проблемам, включая снижение сексуального желания. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в ночь и создавайте комфортные условия для отдыха.

ЗГТ и биоидентичные пеллеты

С возрастом женский организм испытывает дефицит гормонов. На это влияют всевозможные вакцинации, вирусы, стресс и экология. Это приводит у ухудшению самочувствия и раннему климаксу. Обычно в медицинской практике ранний климакс встречается с 40-45 лет, если есть дисбаланс гормонов.

Тут на помощь к нам приходят anti-age медицина и эндокринология.

Речь идет о гормональной или, как ее чаще называют, заместительной гормональной терапии (ЗГТ). На данный момент врачи во всем мире используют два ее вида: синтетическую и биоидентичную.

Синтетическая ЗГТ может быть в виде инъекций, таблеток, гелей, свечей, пластырей и спиралей.

Если же мы говорим о втором виде, то здесь настоящим прорывом в медицине стало изобретение биоидентичных пеллет.

Пеллета — это микрокапсула размером с рисовое зерно, которая инъецируется в подкожно жировую клетчатку.

Эта капсула ежедневно в одно и то же выделяет в организм специальное вещество, которое подобрано специально для вас, учитывая особенности вашего организма и задачи, которые вы стремитесь решить. Это может быть пеллета с тестостероном, эстрогеном, мелатонином и так далее (читайте также: Этот чай для похудения пьют все звезды).

Зачастую такой вид ЗГТ показан при приливах, перепадах настроения, раздражительности, пониженном либидо, усталости, проблемах с щитовидной железой, высоком уровне инсулина, эндометриозе, ночных хождениях в туалет.

Биопеллеты нормализуют баланс гормонов и решают эти проблемы в течение пары месяцев. Улучшается качество жизни, устраняются симптомы и болезни, улучшаются когнитивные функции, «подтягивается» тело, устраняются отеки и улучшается метаболический синдром. Кроме того, их используют для профилактики болезней Паркинсона и Альцгеймера.