психотерапевт
В период пандемии у многих людей появился страх заболеть коронавирусом и умереть. Тревога оправданна, ведь об опасности заражения так много говорят. Но как отличить разумные опасения о здоровье в непростой эпидемиологической ситуации от ипохондрии — состояния, когда человек находится в вечном беспокойстве за самочувствие? Надо проанализировать собственные мысли и действия.
Портрет ипохондрика
Тревожные состояния могут быть кратковременными и длительными. Если человек просто переживает о здоровье, он обратится к специалисту, обследуется, поймет причину, будет соблюдать рекомендации и успокоится. Ипохондрик ни в коем случае не забудет о своем несуществующем диагнозе, одно заболевание непременно перерастет в новое. Он никогда не перестанет беспокоиться, всегда будет пребывать в тревоге — малой или большой. Ипохондрики думают лишь о своем здоровье, практически постоянно жалуются на несуществующие или вполне допустимые симптомы всем, кому могут. Со временем их престают интересовать домашние дела или работа. Разумеется, с ипохондриками трудно общаться как близким, так и докторам. Поначалу у подобного пациента возникает тревога за здоровье, а затем зарождается убежденность в том, что он тяжело и даже неизлечимо болен. Он упрекает врачей за то, что те упускают время, не начинают лечение. Консультируется с несколькими специалистами одного профиля, чтобы переправить заключение, часто самостоятельно ставит диагноз, руководствуясь медицинскими публикациями в Интернете. Он доверяет только серьезным исследования — КТ, МРТ… И постоянно требует дополнительных обследований. Ответ врача «у вас все хорошо со здоровьем» не для них. Куда лучше, если доктор скажет, что страшный диагноз подтвердился.
Где болит, не знаем
Но ипохондрики не симулянты. Проблемы у них действительно есть. В результате сильной тревоги у них могут возникать боли в желудочно-кишечном тракте, появляться головокружения, учащаться сердцебиение, ощущаться покалывания в подреберье… Иногда такие пациенты не способны сообщить, что именно и где болит. В основе данного расстройства лежит невротический конфликт, нарушения в системе значимых отношений и неудовлетворенность тем, что происходит в жизни.
От обычного недолгого тревожного состояния избавит психолог, он разрешит проблему. Если тревожное расстройство уже хроническое, то требуется помощь психотерапевта или психиатра, причем нередко консультации сочетают с приемом медикаментозных препаратов. Лечение зависит от тяжести заболевания.
Отвлекающий маневр
Ипохондрикам важно планировать каждый день. Следует записывать в дневник ближайшие цели и задачи, конкретные дела. Это отвлекает от негативных действий. Не дает зацикливаться на своем «я» и даже помогает исключить его. Хорошо, если человек уходит с головой в работу или находит увлечение. Одиноких людей спасают домашние питомцы — собаки, кошки, попугайчики. Ведь о них приходится заботиться. Главное правило исцеления — прекратить искать у себя болячки. Необходимо, чтобы ипохондрик принял диагноз, поверил, что он физически здоров, и не отвергал реальные заключения врачей о его самочувствии. Самый большой страх в жизни — воображаемый. Избавившись от него, можно уже принять ситуацию такой, какая есть, и спокойнее реагировать на разные обстоятельства.
