Лимонадная диета
Выйдя замуж, Бейонсе немного расслабилась и перестала контролировать свой рацион, позволяя себе такие слабости, как фастфуд и горячо любимые пончики. Певица не раз признавалась, что первым шагом к диете стала роль в фильме «Dreamgirls». Лимонадный рацион известен как способ похудения с названием Master Cleanse.
Принцип диеты
Полтора литра минеральной воды, сок одного лимона, натуральный кленовый сироп, который не содержит сахара, и щепотка молотого красного кайенского перца. Получается такой жиросжигающий «лимонад», которого должно хватать на сутки, по стакану каждые три часа.
Также в рацион входит слабительный чай с утра и на ночь.
Если становится совсем плохо без еды, диета допускает суп из сельдерея, капусты и лука-порея. Ингредиенты надо взбить в блендере и пить как коктейль.
Мнение эксперта
Такой диеты Бейонсе придерживалась 30 дней перед съемками. Сила воли у нее железная! Но насколько такая диета отразится на вашем желудке, мы узнали у специалиста Центра красоты EXTRA-EXTRA массажиста-остеопата и диетолога Натальи Яриной.
Массажист-остеопат, специалист в области коррекции фигуры
— Многочисленные исследования не позволяют рекомендовать такой метод для лечения тучности. При длительном голодании наступают изменения, связанные с нарушением функции печени, потерей белков различными органами, — объяснил наш эксперт. — Постепенное снижение веса, достигаемое не длительным голоданием, исключая из рациона белки и клетчатку различного вида, а комплексным лечением (малокалорийные рационы, соблюдение режима питания, физические упражнения) гораздо надежнее и безопаснее для здоровья.
Макробиотическая диета
Принцип диеты
Во время режима нельзя употреблять соль. В рацион входят злаковые каши, пять раз в день по три столовые ложки.
Результат диеты: до минус 6 кг за неделю. В качестве бонуса — очищение организма и восстановление обмена веществ. Да и вес обратно будет возвращаться намного медленнее, чем в других случаях. Но продержаться на такой сложной диете практически невозможно. Да и как, когда вокруг столько вкусностей?
Мнение эксперта
— Прежде чем сесть на такую диету, необходимо проконсультироваться с врачом и проверить, нет ли аллергии на глютен (нужно сделать медицинский тест). Такую диету прописывают людям, которые болеют морбидным ожирением. Кроме того, при диете на кашах человек должен в день выпивать 1,5–2 литра воды. После быстрых диет вес быстро возвращается, — говорит Наталья Ярина. — Ограничение видов пищи, а не калорий и вредных жиров провоцирует тягу к употреблению определенных продуктов, и человек начинает постоянно думать о еде. Несбалансированная диета, основанная на потреблении одних углеводистых продуктов, меняет состав тела. Мышечная масса будет уходить, а жировая прослойка будет увеличиваться с каждым набором веса.
Диета южного пляжа
Об этой диете певица рассказала в одном из своих интервью.
Принцип диеты
В рационе — морепродукты, зеленые овощи в свежем виде, рыба, томаты, оливковое масло и салат. Также можно добавлять различные крупы. Строго запрещены фрукты, шоколад и печенье.
Такая диета является наименее жесткой. Но и результат будет не такой эффективный, как в предыдущих случаях.
Мнение эксперта
— Такая диета самая сбалансированная, малокалорийная, так как в нее входят сбалансированные продукты. Человек не будет испытывать при ней стресса, поэтому вес не будет так быстро уходить, как при вышеупомянутых диетах.
Она не навредит организму, а, наоборот, даже даст омоложение! Самое главное — контролировать жидкость, употребляемую за сутки (необходимо стараться не превышать 1,5 литра). При правильном режиме потребления пищи (5-разовом) и физических упражнениях надежнее и безопаснее для здоровья.
Диета пяти факторов
Последняя диета, о которой рассказывала Бейонсе, — диета Харви Пастернака, который является одним из самых известных тренеров голливудских звезд.
Принцип диеты
Индивидуально расписанный план питания, в который входят белки, жиры и углеводы. Блюда должны готовиться не больше пяти минут. И самое главное для тех, кому сложно себе отказать во вкусняшках: разрешено съедать пончик или гамбургер, но не больше одного вредного продукта в день. По сравнению с предыдущими диетами Бейонсе это практически праздник! Режим питания — пятиразовый. К рациону добавляем 20-минутные упражнения или спортзал.
Мнение эксперта
— Сбалансированная диета. Если углеводы употреблять в первой половине дня, они будут являться топливом для организма, которое расходуется в течение дня, и зарядкой для мозга.
Но я бы, конечно, не разрешила есть пончик и гамбургер, так как в них превышена норма калорийности. Лучше посоветовать злаковые изделия грубого помола. И ни в коем случае нельзя употреблять в пищу жареные мучные изделия.
Вегетарианство и спорт
Несколько лет назад знаменитость сделала липосакцию. Но даже это не заставило ее пуститься во все тяжкие и питаться всем, что захочется. Тем более, по признанию Королевы Би, на операцию она решилась из-за проблем со здоровьем. Дело в том, что у нее медленный метаболизм, она склонна к диабету и к полноте.
Сейчас певица работает с диетологом и с шеф-поваром, который готовит блюда из ПП-меню. Помимо этого звезда продолжает заниматься спортом и поддерживать здоровый образ жизни.
Как худела и поправлялась Бейонсе
Смотрите в нашей галерее…
