Лечебный массаж, его виды и частота
К лечебным относятся следующие виды массажа:
классический
акупрессурный или точечный
сегментарно-рефлекторный
соединительнотканный
периостальный
лимфодренажный
аппаратный
висцеральный
Классический массаж — наиболее популярный вид, для проведения которого в основном используются поглаживания, вибрации, растирания и разминания. За счет выполнения этих приемов в определенной последовательности достигается необходимый эффект — расслабление или повышение тонуса, улучшение питания тканей. Общий массаж проводится в 10 сеансов ежедневно или через день в течение часа, одна зона массируется 15 минут. При желании вы можете делать его ежемесячно или раз в два месяца.
Детям с 2 месяцев до года необходимо сделать не менее 4 курсов общеукрепляющего классического массажа по 10 сеансов каждый (читайте также: Об этом красавчике-массажисте из России сейчас говорит весь Запад — и вот почему).
Акупрессурный массаж делают по китайской технологии, известной и описанной много веков назад. Он направлен на восстановление нормальной и беспрепятственной циркуляции жизненной энергии Ци с помощью воздействия на конкретные биологически активные точки, каждая из которых связана с определенным внутренним органом. Его делают специально обученные массажисты, имеющие сертификацию по иглорефлексотерапии. Сеанс обычно длится полчаса, всего за курс их необходимо сделать 10–15. Эффект от этого массажа длится полгода. При сегментарно-рефлекторном массаже к приемам классического добавляется целенаправленное воздействие на биологически активные зоны, расположенные по всей поверхности тела. Количество сеансов за один курс составляет 10–12, повторить их можно через 1–2 месяца.
Соединительнотканый массаж, действие которого направлено на стимуляцию кровообращения в соединительных тканях и подкожной клетчатке, выполняется методом прижимания на некоторое время определенных точек, расположенных в проблемных зонах. Его выполняют по 15–20 минут 1–2 раза в неделю.
Сколько сеансов провести в течение курса и когда его следует повторить, может определить только врач, также как и висцеральный массаж, при котором внутренние органы массируются сквозь стенку живота.
В результате лимфодренажного массажа производится отток лимфы как во всем организме, так и из отдельных его частей. Курс лечения включает 10–15 сеансов продолжительностью по 30 минут, повторить курс надо через 3–4 месяца.
Периостальный массаж по степени воздействия и используемым техникам похож на сегментарно-рефлекторный, но его действие направлено конкретно на опорно-двигательный аппарат. Массажу подвергаются места выхода нервных стволов, остистые отростки позвонков, кости черепа. Его делают раз в полгода по 10 сеансов, каждый из которых длится по 10–15 минут.
Для аппаратного массажа используются специальные приборы: пневмовибрационные, вакуумные, ионизирующие, ультразвуковые, а также аппликаторы, медицинские банки и ролики. В зависимости от области воздействия сеанс может длиться от 15 до 30 минут, курс составляет 10–15 сеансов. Повторять его можно каждые 3–4 месяца.
Косметический массаж лица можно делать ежедневно перед тем, как нанести косметику. Визажисты считают, что макияж нужно наносить только на подготовленную таким образом кожу лица.
Расслабляющие виды массажа
Остальные виды массажа можно отнести к расслабляющим, в них входит и знаменитый тайский, и эротический и релаксационный. Какие-то из них призваны снять стресс, какие-то — еще и возбудить сексуальное желание, но все они успокаивают центральную нервную систему, помогая расслабиться гораздо эффективнее, чем просто пассивный отдых (читайте также: Как делать чувственный массаж любимому мужчине: попробуйте эти способы).
Если есть возможность, вы можете делать их так часто, как это необходимо, но когда вы постоянно испытываете стрессовое воздействие, повторять курсы из 10 сеансов нужно ежемесячно или хотя бы раз в 2 месяца.