Эпидемиолог рассказал, что происходит с организмом через час, год и 10 лет после отказа от курения — вы будете в шоке

Врачи могут объяснить, что происходит с организмом через 20 минут, час, год и 10 лет после отказа от употребления никотина, ссылаясь на исследования. Подробнее обо всех изменениях рассказал наш эксперт.

«Отказ от курения оказывает положительное воздействие на работу внутренних органов и систем в любой момент, и даже короткий период без курения может привести к улучшению здоровья. Однако процесс восстановления организма может занять много времени и в зависимости от степени повреждения организма, иногда требуются годы для восстановления полного здоровья», — поясняет врач медико-профилактического направления Леонид Булычев.

Никотин достаточно быстро формирует зависимость, особенно в юном возрасте. И вот уже в сутки выкуривается 1-2 пачки, и курильщик не всегда задумывается о последствиях (читайте также: Эти 6 привычек превратят ваше лицо в «печеное яблоко» — забудьте о них навсегда).

Вредная привычка провоцирует развитие коронарной болезни и хронического бронхита. Табак становится виновником развития рака легких более чем в 90%. Никотин, который содержится в сигаретах, в несколько раз более токсичен, чем мышьяк.

Что происходит в организме при отказе от курения?

После прекращения употребления никотина организм начинает проходить через ряд изменений в различные промежутки времени. Вот что может произойти с ним через 20 минут, час, год и 1 год после отказа от курения:

Через 20 минут после отказа от курения — уровень кислорода в крови повышается и улучшается кровообращение в организме. Происходят первые позитивные изменения — сердце начинает биться медленнее, а давление снижается.

Через час — количество оксида углерода в крови уменьшается, а уровень кислорода продолжает повышаться. Исследования 2016 года, проведенные в Университете Джонса Хопкинса, когда участники отказались от курения на 12 часов, показали, что их качество дыхания значительно улучшилось, а скорость дыхательных движений сократилась.

Через год — значительно сокращается риск развития инсульта и инфаркта миокарда, а также снижается вероятность заболеть раком легких. Национальный институт рака США опубликовал результаты исследований, которые подтверждают, что риск развития рака легких у бывших курильщиков становится ниже на 50% в сравнении с активными курильщиками. Спустя 12 месяцев после отказа от употребления никотина более чем в 2 раза снижается возможность возникновения инсульта. 

Через 10 лет — раковые заболевания легких возникают ненамного чаще, чем у некурящих. Согласно исследованию 2017 года, проведенному в Университете Оксфорда, у бывших курильщиков риск развития ХОБЛ снижается на 40-50% после отказа от курения более чем на десять лет.

Какие еще положительные перемены произойдут в организме?

Человек почувствует обострение чувствительности вкусовых и обонятельных рецепторов, работу которых притуплял никотин. Пройдет головная боль, нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта. Улучшится качество кожи, и вернется здоровый цвет лица (читайте также: Вредные бьюти-привычки: пройди тест и узнай, что отнимает твою красоту). Ведь никотин вызывает спазм сосудов и обезвоживание клеток и как результат — раннее появление морщин. Исчезнет желтый налет с зубов, дыхание станет свежее, а ногти на руках вернут свой первоначальный цвет.

Как видно, пользу отказа от курения можно ощутить уже в течение получаса. Но самые значимые изменения происходят на более длительном временном интервале. Через 12 месяцев и более после отказа от употребления никотина риск развития многих опасных заболеваний существенно снижается, поэтому важно помнить, что решение бросить курить — важных шаг в сторону улучшения своего здоровья.