Ученые давно занимаются антропометрическими исследованиями, проливающими свет на физиологию человеческого организма. Но, несмотря на обширные знания и исследовательскую базу, предсказать точную величину роста и период его завершения у конкретного индивидуума невозможно. Слишком много факторов влияет на этот процесс. Можно только говорить о средних показателях. Но вот что интересно. Если сравнить современные показатели с прошлыми веками, то можно наблюдать, что люди стали в среднем выше своих предшественников. Например, в XIX веке средний рост человека составлял 160 см, сейчас — уже 165 см. По меркам эволюции это очень быстро. Акселерация, то есть ускоренное развитие организма, налицо. Сказываются и улучшение условий жизни, и качество питания, и медицинская помощь, благодаря вакцинации дети реже болеют заболеваниями, задерживающими физическое развитие.
доказательный врач-терапевт, ОГБУЗ «Поликлиника № 2» г. Смоленска
— Принято считать, что человек растет до 20–25 лет, однако я с этим не соглашусь. Да, мы можем вывести среднее число, если опросим население, однако эти данные не ответят нам на вопрос, до какого возраста вы будете расти. Развитие человека в высоту заканчивается тогда, когда закрываются зоны роста трубчатых костей. У девочек это происходит после окончания пубертатного периода, это 16–17 лет. У мужчин пубертат заканчивается позже, поэтому времени для роста больше. Поэтому я скажу так, нет такой информации, которая обозначит окончание роста. Это индивидуальная программа, обусловленная генетикой и другими факторами.
От чего зависит рост человека?
Наследственность. Высоту человека на 80 процентов определяют гены. Ученые обнаружили, что за этот процесс отвечают 180 генов (данные ученых, работающих в рамках консорциума Genome-wide Investigation of ANthropometric). Другими словами, если несколько поколений одной семьи отличались высоким ростом, то и потомки, скорее всего, тоже не будут низкорослыми. Кстати, рассчитать рост с погрешностью в 5 сантиметров можно по формулам. Для мальчиков: (рост отца + рост матери × 1,08): 2. Для девочек: (рост отца × 0,923 + рост матери): 2.
Состояние здоровья. За рост отвечает гормон соматотропин, он запускает механизм образования костной и мышечной ткани. Благодаря гормону роста трубчатые кости конечностей увеличиваются в длину, происходит их рост. Кстати, соматотропин также участвует в работе сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. В норме концентрация гормона роста в течение жизни меняется несколько раз: максимальная бывает у детей и подростков, минимальная — в пожилом возрасте. Поэтому важно, чтобы в период интенсивного развития организма гормональная система функционировала без проблем. От этого показателя зависит рост взрослого человека. Критический недостаток гормона соматотропин может вызвать такое заболевание, как карликовость, а его избыток — гигантизм.
Кроме того, некоторые хронические недуги тоже замедляют рост, это патологии кишечника, легких, почек, печени, сердца. После выздоровления, как правило, ребенок начинает наверстывать упущенные сантиметры.
Питание. Оно тоже влияет на процессы роста. Чтобы детский организм развивался правильно, питание должно быть сбалансированным. В ежедневном рационе обязательны белки, строительный материал организма: творог, нежирные сорта мяса, яйца, а также овощи и фрукты. Благоприятен для роста витамин А — его много в рыбе, печени, свежей зелени. А вот сладости нужно дозировать — доказано, что глюкоза тормозит гормон роста.
Климат. Ученые считают, что в жарком климате средние показатели роста ниже, чем у тех, кто живет в более северных широтах. Избыток ультрафиолета тормозит выработку гормона роста. Этот тезис подтверждают данные исследования: самые высокие люди — жители Нидерландов, их средний рост 174,5 см, а самые низкие живут на Мальте (164,9).
Спорт. Подтянуться на несколько сантиметров подросткам помогают некоторые виды активности: упражнения на растяжку, регулярные занятия на турнике, плавание, баскетбол. Физкультура не только влияет на внешний вид, но и благоприятно отражается на здоровье, обменных процессах, формирует выносливость. А вот силовой спорт, тяжелая физическая работа способны приостановить рост.
Кроме того, среди главных факторов развития — полноценный сон, физическая активность, отсутствие стрессов, благополучная экологическая обстановка (качество воздуха, питание и т.д.).
Можно ли увеличить рост?
Собственные внешние данные могут стать источником психологических проблем для неуверенных в себе людей. Или стать условием для успешной карьеры, как, например, в модельном бизнесе, где главные требования предъявляются к росту моделей. Буквально несколько сантиметров решают перспективу успешной карьеры. В таком случае есть несколько способов, как изменить природные данные.
1. Хирургическая операция. Ноги удлиняются за счет хирургического перелома костей бедра или голени и дальнейшего их сращивания. Процедура непростая, на период восстановления уходит не меньше года. Таким образом можно увеличить рост до 10 см.
2. Гормональные препараты, стимулирующие рост костной ткани. Этот метод имеет ограничения по возрасту, он может применяться, пока открыты «зоны роста». Результат — до 10-12 см. После того как рост организма прекратился, лекарства не помогут подрасти.
И, разумеется, есть масса способов стать выше визуально с помощью одежды и обуви. Вот пример Кайли Миноуг.