Воздуха не хватает: что делать, когда становится тяжело дышать

Не зная, что нужно делать, если тяжело дышать, можно растеряться и поддаться панике, усугубив положение. Проблема с дыханием возникает из-за нехватки кислорода. Одышка может быть симптомом заболевания или последствием неправильного образа жизни.

Почему тяжело дышать: что делать для выявления причины

Если у человека появляются проблемы с дыханием, необходимо выяснить, что привело к ухудшению самочувствия. Самоанализ состояния может привести к ложным выводам и неправильному лечению. Поставить правильный диагноз могут только специалисты медицинских учреждений.

Следующие причины могут вызвать одышку и затрудненное дыхание:

• проблемы с сердцем или сосудами;

• бронхиальная астма;

• стресс;

• прогрессирующая анемия;

• повреждение грудной клетки;

• аллергическая реакция (читайте также: Аллергический кашель: чем отличается от простудного, и как от него избавиться);

• лишний вес;

• попадание постороннего предмета в горло;

• другие факторы.

Что делать, когда становится тяжело дышать?

Приступ удушья вызывает панику, поэтому пострадавшему сложно самостоятельно справиться с проблемой. Чтобы помочь в этой ситуации, необходимо успокоить человека и предложить ему подышать некоторое время в бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони. Такие приемы позволят увеличить концентрацию углекислого газа, способствующего расширению сосудов.

После приступа следует сделать расслабляющую гимнастику, состоящую из простых упражнений:

• На вдохе мысленно досчитать до 6;

• Выдыхая, считать до 8;

• Сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, высунув язык.

Для улучшения состояния необходимо поочередно повторить все действия несколько раз.

Заболевание не выявлено, но все равно очень тяжело дышать. Что делать?

Одна из причин затрудненного дыхания — неправильный образ жизни и употребление вредной пищи. Большое количество сахара, химических добавок, рафинированных примесей и прочих веществ сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода к внутренним органам

Чтобы усилить кровообращение, необходимо изменить свой рацион. Употреблять овощи и фрукты в сыром виде, пить достаточное количество чистой воды (читайте также: Два литра в день — миф: сколько воды на самом деле нужно пить летом для похудения и здоровья), уменьшить употребление мяса и исключить из рациона сахар и мучные изделия.

Затрудненное дыхание указывает на недуг. Чтобы не усугубить состояние, не следует заниматься самолечением. Только врачи могут поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.