Подагру называют «болезнью богатых людей», потому что одной из причин ее возникновения является употребление большого количества еды и спиртных напитков.
Основной причиной заболевания считается нарушение обмена мочевой кислоты, которое приводит к ее избытку в крови — гиперурикемии.
Есть еще много причин для появления подагры:
малоподвижный и сидячий образ жизни;
инфекционные заболевания;
наследственность (как правило, у мужчин) и снижение ферментов, участвующих в метаболизме мочевой кислоты;.;
переохлаждение организма;
наличие лишнего веса;
бактериальная нагрузка на кишечник.
Последняя причина встречается часто, но при этом она являтеся не самой очевидной. Подумать только: где суставы, а где кишечник… Но боль в суставе дает нам сигнал о том, что лимфатическая система не справляется с нагрузкой бактерий и грибов, идет воспаление. А центром, откуда начинается бактериальная нагрузка является кишечник. Не понимая этого, человек часто усугубляет свое состояние такими способами:
прием антибиотиков, которые способствуют росту кандиды;
употребление сахара в огромных количествах (в т.ч. скрытые сахара в виде сухофруктов, соков, заменителей), который также ведет к размножению кандиды;
использование нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Эти препараты лишь временно снимают симптом;
параллельный прием гастропротекторов и ингибиторов протонной помпы. Они снижают уровень соляной кислоты в желудочном соке. В результате появляется побочный диагноз в виде гипоацидности и нарушается усвоение питательных веществ.⠀
Все эти факторы взаимосвязаны между собой (читайте также: Отекают руки и ноги: причина). Своими руками мы запускаем воспаление не только в суставах, но и во всем организме!
Для того чтобы с избавиться от боли и снизить уровень мочевой кислоты необходимо:
наладить питьевой режим;
скорректировать питание. Исключить из рациона продукты богатые пуринами: мясо, морепродукты, бобовые, копчености, специи, соленую пищу, кофе, чай, шоколад, газированные напитки, алкоголь. Основой вашего питания должны стать свежие овощи (капуста белокочанная, картофель, огурцы, помидоры, морковь), фрукты, масло сливочное. Также важно исключить продукты, вызывающие воспаление: сахар, молочные продукты, фаст-фуд;
регулярные физические нагрузки. Это не обязательно спорт и тем более не силовые тренировки, которые увеличивают нагрузку на суставы. Прогулки на свежем воздухе, легкий бег, плавание, езда на велосипеде, йога — идеальные варианты;
очистить кишечник от патогенов (бактерий, грибов, паразитов), наладить его правильную работу, восстановить микробиом;
контролировать вес;
отказаться от обуви с высоким каблуком. Лучше выбрать вариант с невысоким, устойчивым каблуком и достаточно толстой подошвой (не платформой);
при малоподвижной работе, делайте регулярные перерывы для разминки (читайте также: Варикоз: почему появляется и как лечить).
Боль в суставе — сложная проблема и ее нельзя решить обезболивающими. Важно внедрить в свою жизнь комплексный подход к здоровью, который уберет факторы, вызывающие недомогание.
Эксперт:
