6 способов преодолеть страх старения

Прогресс в науке и медицине увеличил продолжительность жизни. Мы научились продлевать молодость и поддерживать физическое здоровье на высоком уровне как можно дольше. Однако все больше людей сталкиваются с внутренним страхом перед возрастом.

Вера Красивая, дипломированный психолог, сертифицированный тренер и автор курсов естественного омоложения лица и тела, основательница онлайн-школы сохранения молодости «Результат на лицо», поделилась советами, которые  помогут справиться с переживаниями и жить полноценной и счастливой жизнью. 

Не сравнивайте себя с другими

Нередко те, кто испытывает возрастной невроз, постоянно сравнивают себя с более молодыми мужчинами и женщинами. Это деструктивное действие, которое часто становится причиной плохого настроения, раздражения, тревоги и психологических трудностей. Ведь всегда найдется тот, кто будет моложе вас, и тот, у кого длиннее ноги, стройнее фигура, больше компетенций и навыков, успешнее бизнес. 

В основе проблемы лежат опасения стать невостребованной в карьере или в личной жизни на фоне более молодых и, как может казаться, более умных, здоровых и красивых людей. Чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо осознать, что человек, который в чем-то вас превосходит, не лучше вас во всем, а вы — не хуже, чем он. Найдите в себе положительные стороны и постоянно напоминайте себе о них. Помните, что все люди уникальны. Может кто-то и выглядит моложе вас, но только рядом с вами окружающим становится по-настоящему спокойно и тепло на душе.

Начните относиться к себе как к личности, которая обладает ценными для других людей качествами и навыками. Через некоторое время вы заметите, что ваше хорошее настроение, уверенность в себе, уникальные черты и харизма притягивают к вам интересных людей. 

Развивайтесь и пробуйте новое 

Боязнь старения также может быть спровоцирована  подсознательным страхом перед физической и умственной недееспособностью. А также тревогой, связанной с вероятностью утратить свои позиции в быстро развивающемся мире. 

Преодолеть волнения поможет поддержка познавательной активности. Старайтесь регулярно обучаться, браться за сложные задачи, пробовать различные хобби и расширять круг общения (читайте также: 5 процедур, которые остановят быстрое старение).

Приобретая новые знания и оставаясь гибкими, вы тренируете мозг, замедляя процесс его старения, уменьшая риск возникновения возрастных умственных расстройств и обретая энергию и уверенность в себе. Кроме того, постоянно вовлекаясь в новые занятия, вы будете меньше концентрироваться на необоснованных переживаниях. 

Следите за модными тенденциями

Распространенное заблуждение о том, что с возрастом мы становимся неинтересными и незаметными для этого мира, также может стать источником стресса. Чтобы преодолеть его, воспользуйтесь таким прекрасным инструментом, как модная и яркая одежда. 

Смелые, элегантные или чувственные наряды выражают индивидуальность и привлекают к нам внимание окружающих, влияя на наше самочувствие и самооценку. Выбирайте одежду и аксессуары, которые подчеркивают ваши достоинства и помогают выглядеть стильно и ухоженно. Не бойтесь меняться и экспериментировать — однообразие вгоняет в тоску и уныние, поэтому оставаться яркими и счастливыми важно в любом возрасте. 

Разберитесь, что мешает вам полюбить себя 

Страх увядания, недовольство своей внешностью и чувство бессилия перед неизбежным являются одними из самых распространенных причин боязни старения. Принять возрастные изменения и полюбить себя поможет регулярная забота о своем теле. Если вам тяжело смириться с физическими изменениями, напишите на бумаге то, что вас сейчас в себе не устраивает. Подумайте, как эти аспекты можно улучшить или привести в желаемую форму (читайте также: Так обедают все долгожители: секретный рецепт блюда для «вечной» молодости и здоровья).

Люди, которые прилагают усилия к самосовершенствованию и довольны своей внешностью, любят свой возраст, гордятся им и принимают его с благодарностью. 

Нередко мы забываем о том, что у нас есть возможность контролировать многие вещи в нашей жизни. Например, состояние  организма во многом зависит от того, насколько внимательно мы относимся к своему здоровью. Поэтому все, что сейчас вызывает у вас комплексы, может стать источником гордости и радости через полгода терпения и работы над собой. 

Конечно, полностью победить старение не получится, но в ваших силах омолодить лицо, укрепить мышцы или сбросить вес, сделав тело более рельефным, здоровым и красивым. Если фитнес в вашей жизни практически отсутствовал, проконсультируйтесь со специалистом, который поможет составить комфортный график физических нагрузок с учетом состояния здоровья. То же самое рекомендуется сделать, если вы планируете сесть на диету  или  пройти сеанс косметических процедур.

Сохраняйте здоровое желание нравиться мужчинам

Привлекательной и желанной можно и нужно быть в любом возрасте. Женщины, которые считают себя слишком старыми, чтобы нравиться мужчине, и «списывают себя со счетов», начинают чувствовать себя одинокими и быстрее теряют интерес к жизни. Влюбляйтесь, ходите на свидания, а если вы в отношениях или замужем — будьте открыты экспериментам и делайте приятные сюрпризы друг другу. Когда вы чувствуете себя нужной, страх перед одинокой старостью не станет частью вашей жизни. 

Не игнорируйте свои мечты

Иногда боязнь постареть связана с тревогой, которая возникает, когда мы подсознательно чувствуем или начинаем осознавать, что можем не успеть реализовать собственные мечты. Особенно часто это происходит, когда мы живем по «чужим сценариям» или откладываем желания «на потом», а время идет вперед и половина жизненного пути уже пройдена. 

Выпишите все, даже самые смелые, мечты. Подумайте, какие шаги могут привести вас к желаемому и начните воплощать задуманное прямо сейчас.