Отчеты, дедлайны, строгие начальники… После напряженного декабря так и хочется расслабиться. В новогодние праздники многие делают это с помощью крепких напитков. Но реально ли после застолья выглядеть и чувствовать себя так, будто лег спать трезвым и до 22.00? Да, если вам лет 20.
В старшем возрасте вас может ждать наказание похмельем. Его симптомы — пульсирующая боль в висках, головокружение, тошнота, тремор. Бонусом достанется еще и опухшее лицо.
Но не переживайте: спасение есть. Какое? Об этом рассказал Алесь Улищенко — кандидат медицинских наук, врач-остеопат и основатель Clinic Dr. Ales, автор методики естественного омоложения «Фейспластика».
Врач-остеопат, кандидат медицинских наук, главный врач клиники остеопатии и фейспластики Clinic Dr.Ales
Веселье с алкоголем — словно кредит под высокий процент. Сначала вам очень хорошо, а потом настолько плохо, что вы жалеете, что вообще во все это ввязались.
Всему виной обезвоживание. Спирт выводит жидкость через мочевой пузырь, дыхательную систему и потовые железы. Ткани теряют почти литр воды. Организм отравлен: желудок раздражен, водно-солевой баланс нарушен, сахар в крови крайне низок. Симптомы интоксикации буквально налицо — в зеркале вы видите мешки под глазами и отеки.
Что поможет побороть похмелье?
Не спешите перетряхивать домашнюю аптечку в поисках таблеток. Попробуйте помочь себе сами.
Сон — главный лекарь. Не спешите вставать с кровати после ночи застолья. Вам нужно хорошо выспаться.
Чистая вода — еще один спаситель вашего организма. Пейте как можно больше, чтобы восполнить потерю жидкости.
Сбалансированное питание — важное средство в борьбе с похмельем. Облегчить состояние вам помогут куриный бульон, каша, яйца и рыба. Можете съесть на завтрак орехи, ягоды и выпить зеленый чай. Армия витаминов и антиоксидантов окажут сопротивление стрессовым радикалам, захватившим ваш организм.
Свежий воздух. Даже если на улице минус, не поленитесь выйти во двор. Это запустит метаболизм, и вы почувствуете себя гораздо бодрее. Нет сил? Тогда просто проветрите комнату.
Хотите вернуться к жизни еще быстрее? «Расшевелить» кровообращение и лимфоток помогут остеопатические техники.
Эти упражнения эффективно снимают отеки и проясняют сознание. Не паникуйте: приседать и отжиматься с «чугунной» головой не придется. Некоторые упражнения можно делать, не вставая с кровати. Максимум — нужно будет сесть.
Итак, поехали.
Снимаем головную боль и проясняем сознание
Суть техники — расслабление саггитального шва. Его линия проходит по центру черепа, где соединяются теменные кости. Поставьте кисти справа и слева. А затем легкими вибрирующими движениями проведите пальцами от линии роста волос до макушки. Жар в голове — признак того, что вы все делаете правильно. Вы почувствуете расслабление. Боль пройдет. Вернется ясность ума.
Разгоняем лимфу
Сядьте, упритесь локтями в стол. Поставьте указательные и средние пальцы над ключицей. Здесь лимфатические сосуды впадают в венозную систему. Делая глубокие вдохи и выдохи, массируйте зону вибрационными движениями. Эта техника ускоряет отток лимфы. Уже через три минуты вы почувствуете существенное облегчение.
Прорабатываем височную мышцу
Это упражнение рассчитано, в первую очередь, на подтяжку лица. Но оно не менее эффективно и для облегчения симптомов похмелья. Поставьте указательный, средний и безымянный пальцы на виски. Открывайте рот и плавно тяните мышцу. Повторите 10-15 раз.
Расслабляем шею с помощью стоп
Лягте на спину, обхватите руками колени. Затем поднимайте корпус то к левой, то к правой ноге. После этого вращайте стопы по очереди в одну и в другую сторону. Это очень хорошо расслабляет шею.
Освежаем лицо
Упражнение — скорая помощь на случай, если после праздничной ночи у вас назначена важная встреча.
Погладьте лоб костяшками пальцев. Легкими движениями помассируйте круговую глазную мышцу. Пощипайте щеки: от подбородка вверх-вниз, влево-вправо. Прогладьте челюстную дугу. Проработайте мышцу рта: зону вокруг губ пощипайте, а потом разгладьте пальцами.
И финальный аккорд — лифтинг лица. Проведите руками снизу вверх.
А если не помогло?
Перепробовали все и не почувствовали облегчения? Вам нужна помощь специалистов. Вызывайте скорую. Интоксикация взяла верх, и организм не справляется с ее пагубным воздействием.
Берегите себя и не перебарщивайте с горячительными напитками! Трезвость — залог хорошего самочувствия, свежего вида и приятных воспоминаний о праздничном вечере.