Мы так усиленно стараемся избавиться от стресса, не оставляя «врагу» ни единого шанса на то, чтобы попасть в нашу повседневную жизнь. Занимаемся спортом, ходим к психологу, разнообразно питаемся и даже научились правильно дышать. При этом совершенно не задумываемся о том, что стресс может пойти нам на пользу. А ведь небольшие нервные потрясения и эмоциональные встряски оказывают мощное влияние на психику, делая нас более продуктивными и неуязвимыми.
О том, как это происходит, рассказала Мария Гоман, основатель оздоровительной клиники интегративной медицины «Санта-Мария» на побережье в Мексике, сертифицированный нутрициолог, lifestyle-коуч, создатель авторских программ по долголетию и молодости.
Стресс — это нормально
Человеческий мозг представляет собой сложную систему, которая находится в непрерывном развитии. Ежесекундно он обрабатывает целое множество информации, формируя новые нейронные связи даже тогда, когда мы ощущаем полный покой или погружены в крепкий сон (читайте также: Овнам — спа, Весам — пробежка: что поможет вам снять накопившийся стресс).
Если этот процесс поставить на паузу, то, как любая система может потерпеть крах, так и жизнь может вовсе остановиться. Поэтому человеческому организму время от времени необходимы «встряски», которые смогут простимулировать работу нашего мозга.
В каком бы негативном ключе ни говорили о стрессе, он является естественной реакцией организма на какие-либо внешние и внутренние раздражители. Находиться в состоянии стресса – нормально, потому что так устроена сама человеческая природа. Она не бывает стабильна, не обходится без каких-либо серьезных, кардинальных массовых изменений. Изменения необходимы, и если они не происходят, то наступает стагнация, которая может оказаться пагубной для всей системы в целом.
Что происходит, если стресс отсутствует полностью
Однажды американскими учеными был проведен научный эксперимент на крысах с целью показать, к чему могут привести стерильные условия, в которых полностью отсутствует стресс. Для этого они создали животным настоящий рай в условиях лаборатории.
Их обеспечили достаточным количеством еды и воды, предоставили большую территорию для проживания, поместив в просторный вольер, где поддерживалась комфортная температура, и следили за их состоянием здоровья. Это была максимально безопасная среда обитания, где грызуны не испытывали никакого стресса.
Эксперимент проходил в несколько этапов, на каждом из которых в клетку запускали по 4 пары новых крыс. Осознав, в какой «крысиный рай» они попали, грызуны стали активно размножаться (читайте также: 5 признаков дочери, которую никогда не любили родители).
С момента рождения первых детенышей начался второй этап опыта — стремительное увеличение популяции. Места в вольере становилось меньше, что вызывало сильный дискомфорт у животных. В мышиной стае к тому времени уже сформировалась четкая иерархия, из-за чего самые слабые особи погибали, попадая под шквал агрессии со стороны своих сожителей.
Среди мышей даже процветал каннибализм, несмотря на обилие пищи: из-за недостатка свободного места грызуны начали убивать сородичей и отказываться от размножения. Так популяция стала резко уменьшаться, став причиной вымирания целой стаи.
Этот эксперимент показал, что жизнь в идеальных, как в инкубаторе, условиях неумолимо приведет к вымиранию. Стресс – необходимое условие для развития и жизни, ведь именно он заставляет нас адаптироваться, меняться, искать новые пути решения проблем.
Как стресс может быть полезен
Еще одним немаловажным научным исследованием, которое может подтвердить значимость стресса в жизни, является обследование японцев, переживших ядерную бомбардировку в городах Хиросима и Нагасаки.
Изучали три поколения: людей, которых непосредственно затронула радиация, их детей и внуков. Японцы, которые пережили ядерную атаку, прожили недолго и умерли рано, в основном, из-за лучевой болезни, вследствие онкологии или иммунодефицита. Во втором поколении, то есть у детей, чьи родители пострадали от радиации, такой болезненный эффект уже не наблюдался.
А вот их внуки стали намного здоровее остальных японцев по той причине, что энергия ядерных взрывов стала «плодотворной» только спустя два поколения. Энергия сильнейшего стресса, которая была очень тяжела в самый напряженный момент, спустя время «прижилась» и дала положительный эффект на следующих поколениях.
Таким образом, стресс – это всегда про систему, циклическое развитие, через которое необходимо пройти. Если на него посмотреть именно под таким углом, то это напряжение может оказаться благоприятным для нас самих.
Снизить чувство тревоги помогут эти средства:
Как использовать стресс для развития и роста
Главный способ, как помочь себе справиться со стрессом и направить энергию в нужное русло, – это сместить фокус внимания на какое-либо важное дело. Найдите занятие, которое займет минимум 90% вашего времени. Идеальным вариантом станет физическая активность – она поможет снять напряжение и разгрузить эмоциональный фон.
Спорт – проверенный метод в борьбе со стрессом. Благодаря ему вырабатываются эндорфины и повышается уровень серотонина, отвечающего за наше хорошее настроение. Также физкультура способна буквально заряжать нас за счет активной работы митохондрий, которые обеспечивают организм энергией и позволяют нам чувствовать себя лучше.
Эксперт:
основатель оздоровительной клиники интегративной медицины «Санта-Мария» на побережье в Мексике, сертифицированный нутрициолог/коуч по здоровью, создатель авторских программ по долготелию и молодости, лайф-коуч.
Личный сайт