Если вы испытываете постоянную тревогу, нервничаете, тело напряжено и вам сложно расслабиться, то есть вероятность, что это тревожное расстройство. Это заболевание может быть не таким заметным, как, например, фобии или панические атаки, отличающиеся более интенсивными, хоть и короткими, приступами. Однако постоянное напряжение значительно снижает качество жизни, работоспособность и настроение.
При современном ритме жизни и большом количестве работы многие люди склонны не обращать внимание на первые «звоночки» тревожного расстройства. Однако игнорировать их нельзя: лучше справиться с этим состоянием на начальном этапе, чтобы не допустить развитие более серьезных и сложных для лечения последствий.
Какие признаки должны насторожить?
Частая тревога и беспокойство по поводу и без. Хронический стресс — основная причина развития тревожного расстройства. Как правило, сначала между периодами беспокойства есть значительные временные промежутки, которые становятся все короче, и ощущение тревоги становится постоянным (читайте также: 5 признаков тревожного расстройства, которые портят вашу жизнь — проверьте себя).
Восприятие любых ситуаций как стрессовых. Слова, действия других людей приводят к переживаниям, зачастую не имеющим под собой никаких оснований. На работе на вас не так посмотрели, такси не приехало вовремя, во время онлайн-совещания были проблемы со связью — и вы уже «проваливаетесь» в сильные переживания на долгое время.
Напряжение мышц в состоянии покоя. Весь день просидели за компьютером, а к вечеру кажется, что пробежали марафон? Возможно, из-за переживаний вы не замечаете, как держите мышцы спины, шеи, рук в постоянном напряжении. Естественно, что такое напряжение даже при сидячей работе вызывает серьезное утомление.
Головокружение. У этого состояния могут быть и другие причины, поэтому в первую очередь важно обратиться к неврологу. Если он не выявит физиологической патологии, то порекомендует проконсультироваться с психологом или психотерапевтом.
Дискомфорт в зоне солнечного сплетения. Ушиб, гастрит, невралгия — все эти состояния и заболевания могут сопровождаться подобным дискомфортом, но при исключении таких состояний следует рассмотреть и возможность развития тревожного расстройства.
Тревожные расстройства можно результативно лечить. Основа лечения — это психотерапия, в том числе когнитивно-поведенческая психотерапия, эффективность которой доказана научно (читайте также: Люди, которые говорят эти слова, находятся в депрессии — срочно проверьте себя и близких).
Если состояние интенсивной тревоги длится более 6 месяцев, либо симптомы становятся тяжелыми, нарушают повседневную жизнь человека, то лечение дополняется назначением медикаментозной терапии.
Эксперт:
Психотерапевт, психиатр-нарколог, главный врач клиники «АлкоСпас»