Думать, что вы здоровы, и на самом деле быть здоровым — две абсолютно разные вещи. Вы можете ходить в спортзал несколько раз в неделю, чистить зубы после каждого приема пищи, спать по 8 часов в день, но даже не подозревать, что с организмом что-то не так. Пришло время разобраться в неочевидных симптомах, которые могут указывать на серьезные проблемы. Когда дело доходит до здоровья, знание — это сила.
1. Хронические боли в шее
8-часовой рабочий день, проведенный в неудобной позе за компьютером, может вызвать боль в шее и спине. Если мышцам не давать разгрузку, это может привести к нарушению кровообращения — позвоночные артерии, доставляющие кровь от сердца в головной мозг, проходят через позвонки. Как минимум это чревато головокружениями, головными болями и постоянным чувством усталости, как максимум — развитием гипертонии.
Чтобы избежать таких осложнений, правильно организуйте рабочее место: не сутультесь, поставьте монитор на удобное от глаз расстояние, чтобы не тянуться к нему. Когда вы сидите, ноги должны стоять на полу под углом в 90 градусов, не складывайте их одна на другую. Каждый час вставайте, чтобы сделать небольшую разминку или просто несколько минут походите по коридору (читайте также: 2 секрета долголетия от женщины, прожившей почти 120 лет).
2. Выпадение волос
По мнению диетологов, этот симптом часто является показателем недостаточного количества белка в рационе. Если его не сбалансировать, это может привести к серьезным последствиям — от хронической усталости до нарушений в работе иммунной системы. Другие причины — гормональные сбои, нехватка железа, нарушение кровообращения, последствия стресса. В любом случае, если вы проводите по голове рукой и у вас остается много выпавших волос — это повод обратиться к врачу.
3. Образование папиллом
Если на коже появились папилломы, дело в холестерине. По мнению специалистов по функциональной медицине, некоторые кожные новообразования (также их называют ксантелазматами) могут быть связаны с аномальным метаболизмом холестерина. Особенно если они появляются вокруг глаз. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу и проверить уровень липидов. Если основная проблема связана с холестерином, ее лучше исправить сразу, пока она не превратилась во что-то более серьезное, чем просто косметический недостаток.
4. Слоящиеся ногти
Одна из причин деформации ногтевой пластины — некачественный лак. Но есть и более серьезная — нехватка в организме таких полезных микроэлементов как цинк, кремний, кальций и аминокислоты. Если к косметическим неприятностям добавилось и изменение цвета — появился синюшный оттенок, — пора бежать к кардиологу, это один из признаков заболеваний сердечно-сосудистой системы. Белые точки сигнализируют о повышении сахара в крови, а изменение формы — о дефиците железа. Последние два признака могут появиться из-за изменений условий жизни или жесткой диеты.
5. Повышенный аппетит
Вполне естественно испытывать чувство голода, но навязчивое желание что-то съесть может быть следствием слишком жесткой диеты. Мода на стройность и здоровый образ жизни приводит к тому, что многие намеренно пытаются похудеть, что приводит к несбалансированному питанию и даже психологическим расстройствам, связанным с отсутствием аппетита. Последние, кстати, имеют самый высокий уровень смертности среди других расстройств (читайте еще: Все японцы едят этот продукт и доживают до 100 лет — добавьте его в свой рацион).
6. Постоянная жажда
Желание выпить воды после интенсивной тренировки — это нормально. А вот если вы ведете малоподвижный образ жизни и постоянно испытываете жажду — совсем другое дело. Это может быть признаком дисбаланса сахара в крови, ранним признаком проблем с инсулином или даже диабета, предупреждают диетологи.
7. Неприятный запах изо рта
Он появляется не только после того, как вы съели блюдо с луком на обед. Как правило, это следствие гингивита — болезни десен. Может показаться, что это не так уж важно, но существует связь между плохим состоянием здоровья десен и воспалением сосудов, что может привести к сердечным заболеваниям. Заметили это за собой? Самое время записаться к стоматологу.
8. Долго заживающие раны
Если ссадины заживают дольше, чем нужно, при этом вы не являетесь пожилым человеком и не страдаете диабетом, это может быть последствием авитаминоза. Кальций, цинк, витамины A, B и D участвуют в процессах восстановления поврежденных клеток. Если при этом начали слоиться ногти и выпадать волосы, визит к врачу точно не стоит откладывать.
9. Храп
Это не просто раздражающее явление, но и один из неочевидных признаков серьезной проблемы со здоровьем — апноэ сна, кратковременной остановки дыхания во время сна. Это вызывает множество проблем, особенно с точки зрения сердечных заболеваний. Другие, не менее тревожные причины возникновения храпа — переутомление, нарушение работы щитовидной железы, аллергия или воспалительные процессы в бронхах.
10. Проблемы с кожей
Неправильный уход за кожей не может привести к серьезным проблемам с ней. Сухость, акне и экзема могут быть признаком аллергии, воспалительных процессов в организме или проблем с кишечником.
11. Изменение цвета белка глаз
Даже небольшое пожелтение белков может быть признаком того, что в работе печени, поджелудочной железы или желчного пузыря произошли сбои.
12. Температурная непереносимость
Также она называется тепловой, или холодной, непереносимостью, может быть признаком проблемы с щитовидной железой. Симптомы температурной непереносимости, особенно если они возникли впервые, требуют медицинского обследования для проверки щитовидной железы и поиска других потенциальных медицинских проблем.
13. Отек ног
Отек ног после долгого перелета — явление нормальное. Но если это происходит каждый день — время бить тревогу. Перебои в работе сердца вызывают нарушение циркуляции крови, а опухшие ноги и лодыжки могут быть ранним признаком слабеющего сердца.
14. Потеря веса
Радоваться тающим килограммам можно, только если вы соблюдаете диету (и то только по согласованию со специалистом). А вот если вес уходит без видимых причин — это повод пройти обследование. Причины для этого веские — такое поведение организма может говорить о нарушении обмена веществ, сбоях в работе ЖКТ, нервных расстройствах интоксикации или даже онкологических заболеваниях. Запишитесь на прием к терапевту, он проведет обследование и назначит консультацию профильного врача.
15. Нерегулярная или болезненная менструация
Многие женщины считают это нормой, но на самом деле то, как проходит менструация, — жизненно важный показатель. Тяжелые, нерегулярные или болезненные месячные могут указывать на что угодно, от состояния щитовидной железы до миомы. Исследования показали, что у молодых женщин с нерегулярным менструальным циклом чаще диагностируется гормональный дефицит, который может перерасти в остеопороз.
16. Постоянные головные боли
Причин дискомфорта множество — стресс, переутомление, гормональный сбой, артериальная гипертензия, перенапряжение глаз или начало развития рассеянного склероза. Заглушать головную боль обезболивающими ни в коем случае нельзя — долговременный и неконтролируемый прием лекарств не только ухудшит ситуацию, но и помешает определить первопричину. Лучшее, что можно сделать, — это проконсультироваться с врачом, неврологом или терапевтом.
17. Резкие перепады настроения
Это обычная ситуация при гормональных изменениях в организме — в подростковом возрасте, при беременности или во время менопаузы. Другие причины — стресс, депрессия, неправильная диета, сбои в работе щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания. Кстати, о питании — на наше эмоциональное состояние и здоровье в целом влияет употребление кофе. Ученые обнаружили, что избыточное потребление кофеина может увеличить беспокойство, враждебность и психотические симптомы. Безопасная норма в день — не больше трех чашек кофе.
18. Появление синяков
Время от времени мы обнаруживаем у себя на ногах синяки, происхождение которых неизвестно. Если из много и это происходит часто, пора к терапевту или гематологу. По мнению врачей это может быть симптомом нарушения работы кроветворной системы — от проблемы свертывания крови до серьезных заболеваний. Также это признак недостатка витамина С, нарушении работы эндокринной или центральной нервной системы.
19. Ночная потливость
Она может быть связана с приемом лекарств или интоксикацией организма. Но также это один из признаков гипертериоза — повышенного уровня гормонов в щитовидной железе (в этом случае после анализов врач пропишет специальную диету), гипогликемии — резкого снижения сахара в крови или даже лимфомы. Как понимаете, не стоит затягивать с медосмотром.
20. Потрескавшиеся губы
Если ваши губы потрескались и высохли в середине декабря, то, скорее всего, виноваты суровые ветры и падение температуры. Но если это середина лета и ваши губы все еще не хорошо увлажнены, вы можете иметь дело с множеством проблем, начиная от аллергии и обезвоживания и заканчивая инфекциями и сахарным диабетом. Стоит посетить врача, чтобы попытаться поставить диагноз и устранить проблему.