12 продуктов, снижающих либидо: мужчину ими не кормите

Напитки с кофеином

Да-да, дорогие наши кофеманы (а среди вас такие точно есть): кофеин снижает уровень тестостерона. Поэтому не увлекайтесь им сами и мужчину к яблочному соку приучайте. Кстати, не забывайте, что кофеин добавляют в энергетики, а еще он есть в чае. 

Дрожжи

Сами дрожжи вы вряд ли едите на ужин, а вот продукты, которые их содержат, — наверняка: например, дрожжевую выпечку, квас и особенно пиво. Они ухудшают выработку тестостерона, а еще начинают «бродить» в желудке, отчего живот раздувается, и во время интима начинает урчать: не слишком сексуально, правда? 

Сыры из коровьего молока

Не все, конечно, но во многих из них есть антибиотики и гормоны роста. Их пагубное влияние на потенцию развивается постепенно: гормональный фон меняется, накапливаются ксеноэстрогены (так называемые «плохие» эстрогены), и как-то незаметно начинаются проблемы с либидо. 

Продукты с триптофаном

Триптофан — это незаменимая аминокислота, которая поступает в организм с такими продуктами, как яйца, орехи, индейка, финики, молоко и сыры. Все это очень нужно и полезно, но если вы запланировали бурный уикенд, постарайтесь не включать в меню продукты с триптофаном, которые способствуют хорошему сну, но не безудержному сексу. 

Соя

Содержит женские гормоны — фитоэстрогены и триптофан, потому все продукты с соей (соевое мясо, молоко, тофу, полуфабрикаты) мужчинам лучше есть пореже. 

Бобовые

Горох, фасоль, чечевица тоже богаты эстрогенами. Они очень полезны, потому отказываться от такой еды не нужно, но регулярно ее употреблять мужчинам не рекомендуем. 

Чипсы

В них столько усилителя вкуса глутамата натрия, что совсе не удивительно, что «подсаживаешься» на эту гадость очень быстро. А если есть чипсы часто, можно заполучить проблемы с нервами и эректильную дисфункцию. 

Теперь представьте, какое влияние на организм мужчины оказывает «комбо» из чипсов и пива…

Сахар

Продукты с большим количеством сахара уничтожают тестостерон, увеличивают инсулин и провоцируют образование висцерального жира. Все это плохо сказывается на сексуальной функции.

Алкоголь

Может быть, храбрости он и придает, и даже расслабляет, но это очень «коварная» помощь: чуть переборщите с количеством, и кровоснабжение половых органов ухудшится, а мозг скажет, что самое самое время укрыться одеялком и баюшки. Поэтому больше одного бокала вина пить настоятельно не рекомендуем. 

Соленые, копченые, консервированные продукты 

В них очень много соли и вредных добавок, которые повышают давление. Что это значит? То, что кровь приливает не туда, куда ожидается, и если есть такие продукты часто, можно вообще заработать импотенцию.

При этом не забывайте, что соль организму нужна, но в ограниченных количествах.

Заменители сахара

Не так страшен сахар, как его заменитель. Подсластители содержат аспартам (пищевую добавку E951). Он снижает выработку гормона счастья — серотонина, отчего появляется раздражительность, бессонница, и либидо тоже страдает. 

Есть доказательства, что аспартам плохо влияет и на выработку допамина, без которого хороший секс просто невозможен (читайте также: Разведи огонь: как женщине повысить либидо — отвечает сексолог). 

Мята

Ароматные листочки в чае, которые так хорошо успокаивают нервы после трудного дня, точно так же действуют на сексуальное возбуждение: оно падает, и организм настраивается на «тюлений» отдых на диване. 

Если ваш мужчина добавляет мяту во все блюда, то объясните ему, что так делать не надо: она снижает активность сперматозоидов.