Не зря про зеленый чай ходят тысячи легенд, так как он является одним из главных доступных суперфудов. Однако, по поводу его похудательных свойств существует не мало мифов. Мы задали вопросы о способности зеленого чая сжигать жир кандидату медицинских наук, врачу-дерматовенерологу, косметологу и основательнице Artleo Clinic Екатерине Васильевой, которая отмечает особый наплыв пациенток на процедуры коррекции фигуры.
Полезен ли зеленый чай для кожи?
Действительно, зеленый чай является хорошим помощником в борьбе за идеальную кожу. Он полезен при кожных заболеваниях, акне разного характера. Кроме этого, зеленый чай успокаивает воспаления, ускоряет регенерацию клеток, помогает при псориазе. «Если взять двух сестер, одна из которых будет пить сладкие соки, а другая — зеленый чай, при одинаковых генетических данных кожа у второй будет намного чище, ярче и моложе. Это значит, что если вы начнете его пить регулярно, кожа на теле станет ровнее, цвет тоже выровняется и вы будете визуально выглядеть лучше», — отмечает доктор.
Помогает ли зеленый чай бороться с лишним весом?
Так как зеленый чай в целом оздоравливает сердечно-сосудистую систему, а также отвечает за эластичность сосудов, то можно сказать, что он помогает бороться с целлюлитом изнутри.
«Напомню, что целлюлит это лишь застой лишней жидкости в вашей коже. То есть межклеточная жидкость скапливаться, раздувает клетку и в итоге на поверхности кожи появляются неровности, бугорки. Мы разрабатываем их с помощью аппаратного массажа, а вот при здоровых эластичных сосудах клетки получают достаточное количество питания и работают нам навстречу, помогая устранить целлюлит и лишние жировые отложения», — подсказывает Екатерина Васильева.
И еще в зеленом чае много полифенолов, которые усиливают теплообмен в организме за счет сжигания отложенных жиров — довольно важное свойство этого напитка, которое не стоит скидывать со счетов особенно тем, кто мечтает похудеть. Если выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день, можно увеличить объем сжигаемых жиров.
Как и какой зеленый чай пить, чтобы был эффект?
Забудьте про молочный улун и прочие ароматизированные чаи — это все химические добавки, которые не нужны. Купите самый обычный классический зеленый чай, например, сенча, шен пуэр или матча (да, это тоже порошковый зеленый чай). Они прекрасно подавляют аппетит и снижают уровень сахара в крови.
Заваривайте, строго следуя инструкции (читайте также: 7 секретов японских красавиц, которые нужно взять на вооружение). Чай чувствителен к температуре воды, поэтому никогда не заливайте его крутым кипятком, так он теряет свои полезные свойства.
Не пейте зеленый чай со сладостями, медом, вареньем и тем более сахаром. Это все нивелирует всю его эффективность и целебные качества.
Отложите завтрак на пару часов после того, как вы встали. Выпейте воду и зеленый чай (предварительно нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом) — так вы разожжете пищеварительный огонь, иными словами дадите себе немного поголодать, запуская аутофагию (естественный процесс регенерации и очищения организма). После этого позавтракайте, но следите, чтобы порция была обычного размера.
И еще попробуйте раз в неделю заменить чашкой зеленого чая ранний ужин, и тогда результаты не заставят себя ждать и стрелка весов пойдет вниз.
Выпейте последнюю чашку зеленого чая не позднее 18 часов. Дело в том, что он содержит много кофеина, который не даст вам уснуть, если нарушить это правило.
Эксперт:
кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог, основатель Artleo Clinic.
Личный сайт